Физические упражнения при сколиозе
Приветствую, мне 26 лет рост 180 вес 80. Имеется искривление позвоночника - кифоз и сколиоз грудного отдела также шаерман мау. Делаю каждый день комплекс упражнений на спину (расслабление, растяжка, укрепление). Возобновил тренировки в зале с железом, присед со штангой заменил на жим ногами, становую делаю очень редко и не больше своего веса. Вопрос - можно ли укрепить спину настолько что позволять себе делать тяги (становую, мертвую)? И какие упражнения в зале следует заменить?
Спросите врача онлайн
в чате или по телефону
Задать вопрос
в чате или по телефону
Наличие сколиоза и кифоза, а также шаерман мау - проявляется ассиметрией тела. Само по себе уже наличие этих изменений является испытанием для опорно- двигательного аппарата.
В настоящее время вы находитесь в так называемое компенсации и чувствуете себе относительно удовлетворительно. У вас не кружится, не болит голова, не подташнивает и т. д. Компенсация - состояние при котором есть состояние, когда в кривом организме, есть баланс.
У таких людей первая выстреливает шея. Вам можно делать эксцентрику.
Сколиоз. Здравствуйте мне 16 лет и моя проблема- это удлинённое правое плечо вследствии сколиоза. Я хотел бы знать как мне заниматься спортом чтобы этого избежать. В крайнем случае что сказать фитнес- тренеру?
Игорь,
В первую очередь Вам необходимо определить степень сколиоза, выяснить в каком именно отделе позвоночника отмечается отклонение по оси. Для этого нужно сделать рентген снимок позвоночника, посетить ортопеда- травматолога.
В зависимости от степени сколиоза врач даст рекомендации. В дополнение к лечебной физкультуре может потребоваться курс массажа для снятия спазма и устранения "мышечного валика", ношение корсета.
Упражнения соответственно будут зависеть от того, какой отдел позвоночника искривлен (грудной, поясничный).
Вы можете обратиться к инструктору ЛФК. Специалист покажет Вам как правильно выполнять упражнения, составит для Вас индивидуальную тренировку.
Будьте здоровы!
Сколиоз. Не знаю какая степень сколиоза мне 17 лет. Можно ли мне заниматься гиревым спортом? Занимаюсь уже 4 года узнал про сколиоз. Будет ли он ещё больше прогресировать из-за спорта. Я слышал что многии вылечились от сколиоза благодаря гирям.
Миша,
Сколиоз - в данном заболевании говорится об искривлении позвоночника, чаще всего в боковой проекции. Чаще всего проявляется в подростковом возрасте. Обязательно нужно следить за степенью его проявления и недопустить осложнения. При тяжелых формах могут быть серьезные осложнения, проявляться в виде сдавления легких и сердца. Гиревым способом заниматься сколиозом не рекомендуется.
Будьте здоровы!