Вредная привычка
Консультация
Здравствуйте! Моя проблема- вредная привычка - переедание. Была хорошая фигура, потом постепенно привыкла к сладкому, мучному и вес постепенно рос. Как похудеть я прекрасно знаю, в чем ограничивать питание, добавить физ нагрузки и т. п. Но мозг отказывается сделать хоть шаг в этом напрвлении. От привычной вредной пищи никакого кайфа не испытываю, ем ее по привычке, от которой каждый день даю себе обещание избавиться, но не получается. Удручает не только потолстение, но, в первую очередь, ощущение себя рабом привычки, с которой не могу справиться. С чего начать и как правильно выйти из зависимости? Как силы найити, я чувствую бессилие.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Елена
Похоже, вы немного лукавите, говоря, что не получаете удовольствие от еды, так как не было бы удовольствия - не было бы переедания. Еда - это одна из базовых потребностей человека и основной источник удовольствия.
Кроме того, вы пишите, что знаете, как похудеть, что нужно заниматься спортом и перейти на правильное питание и ничего из этого не сделали.
Начните с малого и запишитесь в спортзал, причем оплатив абонемент на несколько месяцев вперёд, так как большинство людей бросают занятия дома, а если заплачено - то бросать уже жалко. Обычно, в серьезных фитнес- центрах есть специалисты по питанию, которые умеют заинтересовать клиентов и убедить их правильно питаться. Кроме того, личный пример других людей - это огромная мотивация.
Также, нужна очная консультация психотерапевта. "Заедание" стрессов - частая причина набора веса. Работа с психотерапевтом поможет научиться получать удовольствие от жизни без переедания.
В ответе ошибка? 
Спасибо за быстрый ответ! Я не столько получаю удовольствие, сколько получаю НЕУДОВОЛЬСТВИЕ при отсутствии этого пищевого мусора. Наподобие курильщика, алкоголика, наркомана. Заедания стрессов нет в моем случае, кроме этой проблемы в остальном всё ровно.
Первичным является желание комфорта и получения удовольствия. Каждый человек удовлетворяет эту потребность по своему. Как именно - это вторичный вопрос.
Поэтому, всем без исключения людям с зависимостями необходима очная и длительная работа с психотерапевтом.
Причем, это очень важно, не просто медикаментозная коррекция, но и психотерапия.
Необходимо найти и убрать причину зависимости, удалить "корень", так как довольно распространенная ситуации, когда одна зависимость может трансформироваться в другую, к примеру, бросил курить- начал переедать.
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
