Вечернее и ночное переедание
Дискуссия — Расстройства пищевого поведения
Здравствуйте! Хочу похудеть на 6 килограмм. Днём могу держать себя в руках, стираться есть правильно, а вот вечером съедаю, все что вижу. Как быть? Спасибо
Более 500.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Содержание консультации
Ответы врачей
Врач
i
Консультирую онлайн в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
Здравствуйте, Виктория
Похудеть на шесть килограмм - это очень относительный вопрос. Важное значение имеет Ваше исходное состояние. Существует ли избыточная масса тела, каково общее состояние здоровья, каков метаболический возраст организма..
Ночные срыву с перемещением обычно имеют под собой психо- соматическую основу. Вам необходима верная мотивация, дисциплина. Возможно, Вам необходима помощь близкого человека, который просто поможет Вам не подходить к ее в ночное время суток.
Так же проследите за качеством рациона в течение дня. Постарайтесь перекрыть все Ваши потребности в нутриентах и энергии в дневное время суток. Обеспечите себе правильный ужин из овощного салата и нежирных белковых продуктов ( например запеченной рыбы или мяса птицы) Такой прием пищи обеспечит Вам чувство насыщения на длительное время. И постарайтесь ложиться спать вовремя.
В ответе ошибка? Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
