Определение баланса в питании.

Здравствуйте. 2 года назад, в 19, я решила похудеть и скинула с 47 до 40-41. Вторая волна пришла через полгода, в тот период я хотела попробовать веганскую диету, и т. к. я не особенно хорошо изучила этот вопрос, в моей диете практически отсутствовал белок. Также важно отметить, что еще до диеты, у меня была анемия. Очень часто мне говорят, что это связано с проблемами в желудке, но я пока не занялась лечением и изучением этого вопроса.

У меня часто бывают периоды дисбаланса, я то боюсь недоедать, то переедать. Я не понимаю, сколько сахара можно есть, чтобы не было срывов. Также тот вес, про который мне говорят врачи, мне некомфортен. Мой рост 158. Мне нравится, когда я вешу не больше 45 кг. Я не понимаю, насколько это нормальный для меня вес или нет и как его правильно поддерживать на постоянной основе. Так как я профессиональная танцовщица, вопрос постоянного поддержания хорошей формы для меня важен.