Длительное похмелье (более 7 суток)

Здравствуйте, мне 28 лет.

Начиная с 9 класса по окончании университета алкоголь был главным из моих хобби, его употребление было способом веселого времяпровождения, сопровождалось отдыхом в шумной компании и походами в ночные клубы. Это никогда не казалось проблемой, на лавках я не спал, под забором не валялся, в запои не входил.

Со временем я заметил , что похмелье мое становится все хуже и хуже, длится долго. Доходило до 3-х дней.

После университета я отслужил в армии, где благополучно не пил год. Устроился на работу и формат моего отдыха изменился: пил я все реже, но похмелье становилось все дольше.

Сейчас я пью максимум 3-4 раза в год, хотя похмелье просто жуткое - около 7 дней, даже просто после 3 литров пива.

Не смотря на то, что я занимаюсь спортом , веду активный образ жизни , являюсь донором крови , редко болею и не имею проблем со здоровьем.

Мне хорошо без алкоголя , но бывают случаи , когда нужно (хочется , принято и тд) выпить, и тогда я понимаю , что мучаться потом придётся неделю с ночными кошмарами , депрессивным состояниям.

Посоветуйте, как избавится от проблемы ?