Время приема пищи
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Привыкла всегда питаться в одно и тоже время . Завтрак -9.00, обед-13.00, перекус-16.00, ужин-19.00. Сейчас поменялся рабочий график и у меня возникли проблемы с питанием в первой половине дня. Теперь я встаю в 5 утра и не завтракаю, нет желания, на работу приезжаю к 8- там нет возможности полноценно поесть, только какой-то перекус: орехи, хлебцы и т. д. Чувствую из-за этого большой дискомфорт. Как мне быть с питанием до обеда(13.00) : всё-таки заставлять себя плотно поесть дома в 5.30 и по приезду на работу перекусить или как быть при условии что время обеда, перекуса и ужина я менять не буду?
Ответов: 1, дата: 20.09.2020 18:51
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Содержание консультации
Ответы врачей
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Здравствуйте, Юлия
Дело в том, что в 5.30 утра вы не заставите себя съесть что-либо, так как организм ещё не "проснулся".
А так как вы привыкли завтракать в 9 утра, то конечно организм требует поступления пищи именно в это время. Как правило, вы можете выпить чай, вы можете брать на работу бутерброд, либо салат из дому. Орехи будут как раз кстати, так как этот продукт является источником энергии. Поэтому желательно не сбиваться с вашего основного графика питания и вы можете сделать такой лёгкий завтрак по приезду на работу.