Время приема пищи
Дискуссия — Правильное питание
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Привыкла всегда питаться в одно и тоже время . Завтрак -9.00, обед-13.00, перекус-16.00, ужин-19.00. Сейчас поменялся рабочий график и у меня возникли проблемы с питанием в первой половине дня. Теперь я встаю в 5 утра и не завтракаю, нет желания, на работу приезжаю к 8- там нет возможности полноценно поесть, только какой-то перекус: орехи, хлебцы и т. д. Чувствую из-за этого большой дискомфорт. Как мне быть с питанием до обеда(13.00) : всё-таки заставлять себя плотно поесть дома в 5.30 и по приезду на работу перекусить или как быть при условии что время обеда, перекуса и ужина я менять не буду?
Более 500.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Содержание консультации
Ответы врачей
Врач
i
Консультирую онлайн в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
Здравствуйте, Юлия
Дело в том, что в 5.30 утра вы не заставите себя съесть что-либо, так как организм ещё не "проснулся".
А так как вы привыкли завтракать в 9 утра, то конечно организм требует поступления пищи именно в это время. Как правило, вы можете выпить чай, вы можете брать на работу бутерброд, либо салат из дому. Орехи будут как раз кстати, так как этот продукт является источником энергии. Поэтому желательно не сбиваться с вашего основного графика питания и вы можете сделать такой лёгкий завтрак по приезду на работу.
В ответе ошибка? Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
