КБЖУ

Консультация

Какой формулой считать кбжу для поддерживания веса? Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Аня

1. Расчет ведется на основании фактического веса, поскольку важен только баланс в питании, задачи корректировать
вес - нет.  
2.  Базовый обмен веществ рассчитывается по следующим формулам:
Для женщины:
ВОО = 9,99 * вес (фактическая масса тела, кг) + 6,25 * рост (см) - 4,92 * возраст – 161 
3.  Расчет суточной потребности в калориях производится по следующей формуле:
СПК = (ВООВ + СДД) х КФА
Где:
 СПК – суточная потребность в калориях
 ВООВ – величина основного обмена веществ
 СДДЛ – специфическое динамическое действие пищи (СДДЛ = 10% от ВООВ)
 КФА – коэффициент физической активности  (зависит от физической нагрузки в течение всего дня и недели).
4.  Распределение норм макроэлементов производится следующим образом:
Белки: 20% от суточной потребности в калориях (СПК) / 4 ккал
Жиры 30% от суточной потребности в калориях (СПК) / 9 ккал
Углеводы: 50 % от суточной потребности в калориях (СПК) / 4 ккал
Примечания:
Рекомендуется не более 2 граммов белка на 1 кг ИВ. Если этот показатель превышен, Вы можете уменьшить %
суточной потребности белков, а долю углеводов увеличить. Жиры, как правило, остаются неизменными.

  • 2017-11-07 12:41:28
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. КБЖУ консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image