Эксперт сайта
В сети
О себе
Компетенция
Навыки
Последние консультации
Диета при метеоризме
Чтобы уменьшить бродильные и гнилостные процессы в кишечнике, остановить воспалительный процесс и восстановить нарушенные функции ЖКТ и перевести его работу в более щадящий режим, необходимо нормально питаться, соблюдая диету.
Пищу необходимо готовить на пару или отваривать. Чтобы пища легче усваивалась и быстрее переваривалась, перетирайте или делайте пюре с помощью блендера.
Суточный калораж вашего рациона должен быть не более 2050 ккал (белки – 100 граммов (около 70% животных белков), жиры - не более 70 г, углеводы – 250 граммов. Соль 8-10 г.
Пейте достаточное количество воды - свободной жидкости не менее 1,5 л.
Приемов пищи должно быть 5-6 раз, небольшими порциями, блюда в теплом виде.
РАЗРЕШЕНО:
1. Макаронные изделия без глютена, крупы из кукурузы, риса, гречихи.
Каши должны быть протертые, сварены на обезжиренном бульоне или на воде, либо в виде паровых пудингов.
2. Нежирные сорта телятины, говядины, мяса кроликов, индеек, кур. Мясо предварительно обезжиривайте, удаляя сухожилия и фасции. Из мяса готовьте сваренные на воде или паровые фрикадельки, кнели, котлеты. В фарш для котлет вместо хлеба можно добавлять отваренный рис, а затем пропускают его через мелкую решетку мясорубки три-четыре раза. Из отварного мяса готовят суфле.
3. Супы можно на слабом обезжиренном рыбном или мясном бульоне с рисовой или гречневой крупой, протертым или вареным мясом, фрикадельками и паровыми кнелями.
4. Блюда из нежирных видов рыбы (в виде кнелей, фрикаделек, котлет). Блюда из рыбы можно отваривать в воде или на пару.
5. (! обращайте внимание на переносимость!) Из кизила, черники, айвы, груш, черемухи можно готовить желе и кисели, добавляя крахмал. Сахар в блюда можно добавлять в ограниченном количестве (не более 40 граммов в день, это количество из всего суточного рациона).
6. Овощи можно употреблять только в виде отваров, добавляемых в супы.
7. Чай травяной (особенно ромашка аптечная), какао на воде, соки некислых фруктов и ягод, разведенные водой - также по переносимости, все индивидуальны! Разрешено употребление отваров из сушеной черники, кизила, шиповника, айвы, черной смородины.
ЗАПРЕЩЕНО:
-свежий и ржаной, пшеничный хлеб, изделия из сдобного теста, оладьи, блины, бобовые, макаронные запеканки.
-крупы из пшеницы, ржи, овса, ячменя, а также любые другие продукты содержащие глютен.
«Скрытый» глютен входит в состав колбас, сосисок (т. к. используется мука) мясных и рыбных консервов, овощных консервов, особенно томатных, кетчупов; мороженого, йогуртов, сыров, маргаринов, некоторых майонезов, салатных соусов, концентрированных сухих супов, бульонных кубиков, чая, кофе, какао и даже кукурузных хлопьев (при использовании ячменной патоки).
-использовать жирные виды и сорта мяса, жареное и тушеное мясо куском, копчености, колбасные изделия.
- молочные супы, супы на жирных и крепких бульонах c овощами, макаронными изделиями.
- соленая рыба, жирные виды рыбы, консервы с рыбой, икра, ролы, суши и т. д.
- яйца (т. к. вы отмечаете, что на яйца аллергия).
- нельзя использовать кулинарные и животные жиры.
- молочные продукты.
- ягоды и фрукты в натуральном виде, а также компоты, сухофрукты, варенье, мед и другие сладости.
- закуски, пряности и соусы из диеты исключаются.
- крепкий горячий чай и кофе, кофе с молоком, соки из кислых фруктов или ягод, холодные и газированные напитки, виноградный сок, квас.
Примерное меню:
первый завтрак: кукурузная каша из кукурузной муки, сваренная на воде, чай с одной чайной ложкой сахара;
второй завтрак: яблочное пюре из запеченного яблока;
обед: бульон мясной с рисовой крупой, мясные тефтели, приготовленные на пару, каша гречневая, кисель.
полдник: несладкий отвар черники;
ужин: минтай приготовленный на пару, рисовая каша, сваренная на воде (протертая), ромашковый чай.
второй ужин: кисель из груш перед сном.
Заведите дневник питания, отмечая в нем блюда, которые ели и возникшую реакцию на него (ухудшение самочувствия), чтобы в дальнейшем вновь исключить его из рациона.  
Методы быстрого похудения
Почему же такой небольшой срок? Вы же набирали вес не за 2 месяца!
Быстрое или экстремальное похудение – опасно для здоровья! Интенсивный липолиз (процесс жиросжигания) всегда сопровождается увеличением количества основного продукта распада – аммиака! А это, ни много, ни мало – ЯД для нашего организма!!!
Под ударом сразу оказываются:   центральная нервная система, печень просто не справляется и получает жировой гепатоз, почки вынуждены выводить огромное количество ядов и сами страдают от такой нагрузки.
Еще худеющая таким способом получает букет побочных эффектов: слабость и утомляемость, выпадение волос и сухость кожи, тошноту и запоры, нарушение сердечного ритма и снижение интенсивности основного обмена веществ, нарушение цикличности менструации.
На ликвидацию последствий такого похудения уходит 1-2 года и много денег, на приобретение лекарств.
Экстремальный метод снижения веса всегда приносит с собой сюрпризы, такие как эффект «ЙО- ЙО»: вес вернется, причем в виде чистейшего ЖИРА и очень быстро.
Частый стул
Опишите, пожалуйста, характер вашего стула (цвет, консистенция, количество, оформленность).
При смешанной диете (при умеренном употреблении белка+клетчатки) суточное количество кала в среднем составляет 150-450 г. При употреблении преимущественно растительной пищи (круп, овощей) количество кала увеличивается, животной (бедной «балластными» веществами) — уменьшается.
Существенное увеличение количества кала (полифекалия) более 600 г возможно при:
1. Употребление большого количества растительной клетчатки.
2. Усиленная перистальтика кишечника, при которой пища плохо всасывается из- за слишком быстрого ее продвижения по кишечному тракту.
3. Нарушение процессов пищеварения (переваривания или всасывания пищи и воды) в тонком кишечнике (мальабсорбция, энтериты).
4. Снижение внешнесекреторной функции поджелудочной железы при хроническом панкреатите (недостаточное переваривание жиров и белков).
5. Недостаточное количество поступающей в кишечник желчи (холецистит, желчекаменная болезнь).
Для того чтобы рекомендовать что- то необходимо знать причину,  сдайте анализ кала на копрограмму.
Редуксин для снижения веса
Зачем вам редуксин? Если для избавление от лишних кг, то не стоит. Если вам дорого ваше здоровье, то выбирете иной способ приобретения долгожданных цифр на весах.
Запомните! Ни один препарат не может сжигать жиры! Нет таблетки от избыточного веса и ожирения! Нет препаратов и для сгорания жиров! Жиры способны сгорать только в митохондриях мышечных клеток при выполнении строго определенной, дозированной физической нагрузки!
Рынок препаратов для снижения веса в изобилии, но это либо мочегонные, либо слабительные, дающие временный результат путем вывода жидкости из организма. Имеются более опасные препараты, которые нарушают баланс гормонов, который после применения этих препаратов очень сложно восстановить. Зачем покупать себе проблемы со здоровьем, беречь нужно себя и свой драгоценный организм.
Не ищите себе легких путей, измените свой образ жизни, принципы питания, режимы сна и отдыха, займитесь физическими нагрузками, которые будут вам по душе и по возможностям. Таким образом вы постепенно распрощаетесь с ненавистными вам килограммами и не навредите своему здоровью, а также получите стабильный желаемый результат.
Будьте здоровы и берегите себя!
Отзывы
  • Александра

    Хочу выразить свою благодарность консультанту Мещеряковой Полине за ответ о применении свечей "Лактриол" во время менструации и за понятное объяснение, почему в данный период это нецелесобразно. Дело в том, что информация по данному вопросу отсутствует как в официальной инструкции к препарату, так и в других онлайн-источниках, и только на этом сайте был дан ответ на этот вопрос. Спасибо!

  • виктор

    Полезная консультация

  • Инкар

    Ответ был очень полезным для меня, спасибо вам большое!

  • Женя

    Спасибо

  • Мария

    Спасибо

  • Наталия

    Спасибо за ответ. Хорошей ресурс.

  • Маринп

    Отличный сайт. ответ специалиста мне подошел!

  • Людмила

    Спасибо за ответ

  • Лидия

    Спасибо огромное. Не надеялась что мне ответят очень много перелапатила интернета. Т. к в платных условиях посещение даже минимальной консультации для меня очень затруднительно в виду сложной жизненной ситуации' которая и так отегащеная и еще со стороны здоровья. Спасибо Вам огромное и Вашему сервису высококачественному и вашим докторам и услугам по консультированию.

  • Lil

    Спосибо за отжет

Показать еще
Статистика
  • 6170Консультаций
Онлайн чат
Мещерякова Полина Владимировна
Диетолог консультант
Здравствуйте. Если вам нужна профессиональная консультация - можете написать в чат. Сообщение должно быть более 100 знаков. Только что
- опишите вашу ситуацию;
- сформулируйте вопрос.
Заголовок вопроса
Ваше имя
Ваш email