Лишний вес, несмотря на занятия спортом
Дискуссия — Лишний вес
Добрый вечер! мне 28 лет. Вес 63 кг. Рост 170. Занимаюсь в тренажерном зале уже давно. Месяца 3 назад случился гормональный сбой и я начала набмрвть вес. И полез целюллит. Питаюсь более менее Правильно. Начала пить Кленбутерол для жиросжигания и выносливости.Стала бегать еще по утрам. Но вес так и не уходит. Может какие нужно сдать гормоны? Или куда обратиться? Что делать?????.
Препарат: Кленбутерол
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Лишний вес. При росте 168, мой вес составляет 71 кг, но при этом в спортзал я хожу 6-7 раз с усиленной нагрузкой. Помогите правильно подобрать диету, чтобы скинуть килограммы. Заранее спасибо)
Лишний вес.
Добрый день, мне 18 лет, вешу 80 кг при росте 176 см. Пытался сгонять вес с помощью спорта (баскетбол, тренажерный зал, борьба) и сбросил примерно 5 кг за большой промежуток времени. Из- за неправильного питания снова набрал эти кг, можете подсказать какую диету использовать и чем заниматься для эффективного сжигания жира?
Действительно, чтобы похудеть просто и легко очень важно найти причину лишнего веса.
Например, для начала я бы рекомендовала вам сдать анализ крови на глюкозу, холестерин, на гормоны щитовидной железы (ТТГ и Т4 св.) и на половые гормоны. С результатами анализов вы можете обратиться на наш сайт или к любому врачу эндокринологу по месту вашего жительства.
Также чтобы дать какие- либо рекомендации, мне бы хотелось узнать, как вы питаетесь в течение дня, как питаетсь до и после тренировки. Опишите ваш привычный рацион, с подробным описанием блюд на завтрак, обед, ужин и перекусы. Время приема пищи.
Какими занимайтесь физическими нагрузками? Сколько раз в неделю? Как часто бегаете? Сколько воды выпиваете за день? Чая или кофе? С сахаром?
- 2018-04-14 15:05:37
- В ответе ошибка?
Добрый вечер! Спасибо за ответ! Анализы обязательно сдам!
По поводу питания:
Утром- натощак Вакуум=>стакан воды. Каша 7 злаков заправленная йогуртом + 1 яйцо +кофе или чай
Перекус - банан
Обед- курица или мясо, сваренное без соли + гарнир+ овощи+ чай
Перекус- фитнессбатончик или творог с йогуртом
Ужин- курица и гарнир(если дни тренировок) или 1 литр кефира на весь вечер + чай
Кофе- 1 чашка с молоком и ложка сахара, чай с молоком без сахара
Питание и перекусы через каждые 2-3 часа практически.
Вода 1 литр- 1.5
Тренировки - Тренажерный зал 3 раза в неделю. Бег- 2 раза в неделю
Прибавка в весе.
меня беспокоит прибавка в весе. За последние 2 мес набрала 5 кг. Хожу в спорт зал. Углеводы 2 р в день до 15.00. Потом только белки. Наоьрот должна худеть, а тут наоборот. Щитовидку проверяла, все в норме. На гормоны сдавала, тоже все хорошо. Периодически мучает отечность в бёдрах, появляется целлюлит.вздутие живота постоянное. Не знаю что делать. Вес только растёт с каждым дне.
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе