ПП
Консультация
Начала ПП . на днях взвесилась было между 72 73 кг . Продолжила и сегодня взвесилась 75 . Что я делаю неправильно ? Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, София
Опишите, пожалуйста подробно, что вы едите на завтрак, перекусы, обед и ужин, а также во сколько ложитесь спать. Обязательно укажите подробное описание блюд (размер порции, состав блюда, чем заправляется, и прочее), только, пожалуйста, честно!
Как вы понимаете понятие "ПП"? Многие вкладывают совершенно разный смысл в это понятие и допускают ошибки, давайте разбираться вместе, возможно вы делаете что- то не так.
Какие напитки предпочитаете для утоления жажды? Часто ли вы потребляете кофе или чай? С сахаром?
Часто ли в вашем рационе сладости, жирная и жаренная еда, полуфабрикаты, фаст- фуд?
Опишите характер физической активность: как часто гуляете на свежем воздухе? Ходите ли вы пешком? Часто ли пользуетесь транспортом, как общественным, так и личным? Может вы занимаетесь фитнесом или физическими нагрузками?
- 2018-05-14 18:42:15
- В ответе ошибка?
Чай 2 раза в день максимум, с медом или без. Кофе редко 1 раз в неделю.
Фаст фуд и полуфабрикаты не ем. Жареное присутствует. Я в офисе больше сижу, а так больше пешком. После работы сыл нету гулять идти. У меня сколиоз и я делаю только несколько упражнений для спины с утра и вечером еще, тка как не знаю можно ли нормальные домашние упражнения.
А утро у меня овсянка вместе с порезанным яблоком и изюмом, и чай.
Перекус иногда банан.
Потом ем или спагетти с тушенными овощями, или мясо жаренное с гречкой. после я иногда ем сладкую шоколадку и еще что нибудь .
Вечером салат из овощей и гречка с сыром и мясом. Присетствуют также соусы. Примерро так я ем. Я ожирела быстро очень и набрала за полгода 15 кг. А мне всего 19. Не знаю как быть.
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе