Задержка менструации после сессии

Здравствуйте! У меня задержка месячных на 5 дней, которая сопровождается обычными симптомами пмс (чувствительность груди, боль внизу живота, раздражительность), но:

+ я накануне(опять же выпало на 30- ые числа декабря) очень сильно простыла, были ужасные головокружения, температура до 38(температуры нет, но головокружение и посей день).

+ в этом месяце была трудная сессия, много нервов сбитый в конец режим ( ложимся в 3 ночи встаем в 6утра, или легли в 9вечера встали в 12 утра), обострение вегето- сосудистой дистонии и постоянно повышенное давление, был даже заметный тремор рук от нервов.

+ месячные выпали на30-31 декабря, Новый год, это дополнительный стресс сбитый режим, и немного алкоголя, и непонятное питание

+ У меня ожирение 1 степени

И наверное, стоит указать, что последний половой акт был через 3-4 дня после последнего дня овуляции и задержка при менее нервной ситуации уже была в прошлом году, но признаков пмс не было. Что делать, когда ждать месячных и как быть впредь, чтоб это не повторялось? P.s. Простите за сумбур, очень волнуюсь . + тест купить нет возможности еще дня три, что дополнительно нагнетает.