Этот праздник отмечается в нашей стране с 1939 года, в те времена он носил титул всесоюзного. Советское правительство отлично понимало, что для создания здоровой нации необходимо приобщить народ к физической культуре. "В здоровом теле - здоровый дух" - основной лозунг того времени. В институтах и университетах стали появляться физкультурные факультеты, открывались целые учебные заведения для подготовки будущих физкультурников. В школах и других учебных заведениях появились уроки физического воспитания, начали действовать спортивные кружки и спортивные клубы. Именно благодаря этому каждый, в той или иной мере, приобщался к спорту. День физкультурника объединяет всех тренеров, учителей физкультуры, спортсменов и простых любителей физкультуры.
Физическая культура - это сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Основными показателями состояния физической культуры в обществе является уровень здоровья и физического развития людей, а также степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве и быту. Понятие "физическая культура" имеет отношение ко всем людям: любого возраста, с разным состоянием здоровья и физическими возможностями.
Одним из направлений физической культуры является лечебная физическая культура (двигательная реабилитация), использующая специально подбираемые физические упражнения, а также некоторые спортивные средства для лечения и восстановления функций организма, нарушенных в результате заболеваний, травм, переутомления и других причин. Оздоровительная физическая культура - это система физических упражнений, направленных на повышение физического состояния до безопасного уровня, гарантирующего стабильное здоровье.
В профилактической медицине средствам физической культуры принадлежит особая роль в охране и укреплении здоровья. Профилактика предполагает предупредительные меры по охране и укреплению здоровья, а физическая культура повышает сопротивляемость в отношении вредных воздействий на организм, является основой первичной профилактики для здоровых людей, выступает средством укрепления здоровья и повышения общей физической подготовленности.
Первичная профилактика представляет собой систему социальных, медицинских, гигиенических и воспитательных мер, направленных на предотвращение заболеваний. Здесь основным средством профилактики является базовая физическая культура - утренняя гигиеническая гимнастика, производственная гимнастика, оздоровительная физкультура, самостоятельные занятия физическими упражнениями и многие другие формы физической культуры.
Вторичная профилактика направлена на удлинение сроков ремиссии и на предотвращение рецидивов заболевания. В этом случае физическая культура - это средство реабилитации (восстановления) нарушенных функций организма и трудоспособности человека. Двигательной режим определяет врач в зависимости от состояния больного, а также от места его пребывания (стационар, амбулаторное наблюдение, дом отдыха, санаторий и т.д.). В двигательный режим входит утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, производственная гимнастика (если пациент работает), а если эта нагрузка не покрывает потребностей двигательной активности организма, то добавляется физкультурно-оздоровительная программа.
Здоровье человека находится в прямой зависимости от его образа жизни. Для сохранения здоровья человека необходимо вести именно здоровый образ жизни, который предусматривает физическую активность, необходимую для функциональной жизнедеятельности организма. Одной из возможностей сохранения, развития и восстановления здоровья человека, является оздоровительная физическая культура. Разнообразие оздоровительной физической культуры позволяет каждому человеку выбрать для себя вид занятия, исходя из своих возможностей, характера и индивидуальных особенностей.
С целью поддержания здоровья и оптимального уровня двигательной активности, а также с целью восстановления здоровья после перенесенных заболеваний, можно заниматься оздоровительной ходьбой, оздоровительным бегом, плаванием, ходьбой на лыжах, бадминтоном и т.д.
Оздоровительная ходьба является успокаивающим, отвлекающим от нервных и психических нагрузок средством, которое восполняет недостаток двигательной активности. С помощью оздоровительной ходьбы развивается общая выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая, нервная, дыхательная системы, развивается и совершенствуется опорно-двигательный аппарат, формируется и укрепляется правильная осанка.
Оздоровительный бег укрепляет опорно-двигательную систему, предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, нарушение обменных процессов, а также оказывает благоприятное воздействие на состояние кровеносных сосудов и улучшает функциональное состояние внутренних органов.
Плавание оказывает тренирующее воздействие на дыхательную, сердечно-сосудистую и центральную нервную систему. Мышечная нагрузка в водной среде очищает организм без обильного потоотделения. Прохладная вода повышает тонус мышц и оказывает благоприятное воздействие на мышечную систему. Разница между температурой воды и тела человека обеспечивает возможность закаливания.
Значение физической культуры в жизни общества и каждого человека в отдельности трудно переоценить. Физическая культура укрепляет здоровье, совершенствует тело и дух, закаляет волю. Занимайтесь спортом, будьте здоровыми и красивыми!
