Профилактика ОРВИ

Профилактика ОРВИ
В осенне-зимний период наблюдается естественный подъем заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) среди детского и взрослого населения. Это связано с особенностью жизнедеятельности самих вирусов, скученностью в коллективах (дети начинают активно посещать школы, детские сады и обучающие центры, спортивные секции), взрослые возвращаются из отпусков на работу, резервы иммунной системы истощаются, накапливается стресс. Чтобы дети реже болели, многие родители находятся в постоянном поиске лекарственных препаратов для профилактики ОРВИ, однако, эта тактика неправильная, и в этой статье постараемся разобрать основные моменты действительно эффективной профилактики острых респираторных заболеваний.
+
Спросите врача онлайн

Гарантированный ответ в течение часа

Прочитав статью о профилактике ОРВИ, Вы узнаете:
  • 1
    Как здоровый образ жизни помогает уменьшить частоту болезней.
  • 2
    Как создать в квартире оптимальные условия для нормальной работы иммунной системы ребёнка.
  • 3
    Гигиенические навыки в профилактике ОРВИ, их правильное выполнение и эффективность.
  • 4
    Что не следует делать для профилактики ОРВИ.
  • 5
    Когда нужны защитные маски?
  • 6
    Сколько ребенок заразен при ОРВИ?
  • 7
    Чего не нужно бояться при ОРВИ.
  • 8
    Вакцинация как профилактика.

Дети болеют гораздо чаще, чем взрослые, и это нормально. Объяснить частые ОРВИ у детей можно особенностями работы детской иммунной системы. У ребенка еще нет невосприимчивости ко многим вирусам, поэтому при первой встрече с ними малыш заболевает. А вот после перенесенной болезни уже вырабатывается иммунологическая память, защитные антитела против конкретной инфекции, которые препятствуют повторному заражению данным вирусом.

Для полноценной работы иммунной системы важно соблюдение здорового образа жизни:

  • Питание. Из продуктов питания ребенок получает практически все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому рацион должен быть здоровым. Детям не рекомендуется употреблять фастфуд, много сладостей, продуктов с консервантами и пищевыми искусственными добавками. Обязательно ежедневный рацион малыша должен включать 5 разных порций свежих фруктов и овощей, размер 1 порции равен размеру кулачка малыша. Важно следить, чтобы в рационе малыша обязательно была рыба, кисломолочные продукты, злаки, мясо.
  • Физическая активность. Необходимо поощрять физическую активность у детей, это укрепляет мышечный каркас, повышает выносливость, профилактирует избыточный вес. Малоподвижный образ жизни приводит к снижению адаптационных ресурсов организма, нарушению работы иммунной системы.
  • Закаливание. Малыш учится чувствовать свое тело, понимать, когда ему жарко или холодно. Закаливание помогает ребенку лучше чувствовать свой организм, самостоятельно регулировать количество одежды. Начинать всегда можно с малого – хождения босиком, постепенного уменьшения температуры воды для купания. Родителям важно понимать, что дети заболевают не от охлаждения, а от того, что вдохнули вирус. Опасным является длительное переохлаждение, а короткие охлаждения для ребенка не опасны.
  • Полноценный сон. Если у малыша есть накопленная усталость за счёт дефицита сна, то это, несомненно, оказывает влияние на работу иммунитета. Здоровый сон обеспечивает нервной системе хороший отдых.
  • Отсутствие стресса. Стресс выступает в виде триггера для иммунной системы, в крови повышается уровень гормонов кортизола и адреналина, в результате происходит каскад реакций, приводящих к снижению естественных защитных сил организма.

Условия для оптимальной работы иммунитета

В помещении, где ребенок проводит большую часть времени (спит, играет, делает уроки), очень важно создать оптимальные условия. Температура воздуха в детской комнате 20-22 градуса, а оптимальная влажность воздуха 50-60% позволяют слизистым оболочкам рото- и носоглотки активно выполнять свои барьерные функции, противостоять внедрению инфекционных агентов. Более высокая температура воздуха, сухой воздух в помещении приводят к пересушиванию слизистых оболочек, в результате происходит нарушение секреции лизоцима, он не может выполнять защитную функцию, а реснитчатый эпителий дыхательных путей в сухом воздухе функционирует гораздо хуже, что может увеличивать шанс заболеть при контакте с вирусом. Регулярное проведение влажной уборки, избавление от сборников пыли (много ковров, мягких игрушек, текстиля), своевременная замена фильтров кондиционеров, позволяют сделать воздух в квартире безопасным для ребенка.

Соблюдение гигиенических навыков позволяет значительно снизить шанс заболеть в период естественного подъема заболеваемости респираторными вирусными инфекциями, а особенно их соблюдение актуально тогда, когда в семье уже есть заболевший.

В период эпидемий важно ограничить посещение общественных мест, мест большого скопления людей (если это возможно). Частое мытье рук с мылом в течение минимум 20 секунд позволяет исключить передачу вируса через грязные руки. Руки важно мыть после прогулок, посещения общественных мест, магазинов, туалетов, обязательно перед едой. Если в доме уже есть заболевший, то его изолируют, ограничивают с ним контакты, выделяют ему отдельную посуду, часто проветривают помещение, делают влажную уборку, увлажняют воздух. Эти мероприятия позволяют не заболеть, даже если совсем исключить контакт с больным нельзя. Детей важно обучить не трогать лицо руками, так как передача вирусов возможна через руки и поверхности, на которые попадают вирусные частицы с каплями слюны при кашле, чихании.

Если в доме, где есть маленький ребенок, появился больной ОРВИ, то важно соблюдать следующие правила для предупреждения заражения и распространения инфекции:

  • Регулярное проветривание помещения несколько раз в день. Это необходимо для обновления потоков воздуха, уменьшения количества вирусных частиц в воздухе.
  • Временная изоляция заболевшего в отдельную комнату.
  • Продолжение грудного вскармливания, если заболела мама малыша. С молоком матери ребенок будет получать защитные антитела, что поможет ему не заразиться.
  • Заболевший человек носит одноразовую маску.
  • Заболевший имеет отдельную посуду, белье, полотенце, средства гигиены.
  • Для кашля, чихания, сморкания используются одноразовые платки, которые после использования сразу выбрасываются, а руки тщательно моются.
  • 1-2 раза в день проводится влажная уборка.
  • Увлажнение воздуха в помещении, чтобы лучше работал ресничный эпителий дыхательных путей, защищая от инфекции.

Что нельзя делать для профилактики ОРВИ?

Не следует проводить здоровым детям курсы иммунотерапии для профилактики ОРВИ, давать противовирусные препараты с профилактической целью. Эти препараты не обладают доказанной эффективность, а, главное, безопасностью, поэтому такие вмешательства в иммунную систему не нужны. Важно правильно лечить ОРВИ, вовремя лечить хронические очаги инфекции у ребенка (кариозные зубы, аденоиды), тогда ОРВИ будут протекать легче и без бактериальных осложнений.

Нельзя самостоятельно начинать антибактериальную терапию при ОРВИ, это не снижает риск осложнений, а, наоборот, усиливает риск присоединения бактериальной флоры. Более того, нерациональная и нецелесообразная антибактериальная терапия увеличивает риск развития антибиотикорезистентности у микрофлоры, что является на сегодняшний день глобальной проблемой человечества.

Медицинские маски могут помочь для профилактики заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями.

Существует ряд правил при использовании защитных медицинских масок:

  • Маска надевается на больного человека, чтобы он меньше распространял вирусных частиц в окружающую среду. В случаях, когда за больным осуществляется уход, то возможно надевать маски и на больного, и на здорового человека.
  • Преимущество следует отдавать одноразовым медицинским маскам.
  • Маску следует менять каждые 2-3 часа, так как на ней оседают вирусы и бактерии, и она становится опасной.
  • Не следует трогать маску руками, а если был контакт, то необходимо тщательно помыть руки с мылом.
  • На улице нет смысла в ношении медицинских масок, так как там хорошая циркуляция воздуха.

При ОРВИ ребенок заразен около 5-7 дней, в зависимости от жизнедеятельности конкретного вируса. В окружающую среду вирус выделяется через частицы слюны, мокроты, при дыхании, кашле, чихании. Ребенок может начать выделять вирус в окружающую среду еще до появления типичных признаков заболевания (катаральных явлений), то есть будучи еще в инкубационном периоде. Обычно это 1-2 дня до начала болезни. После появления катаральных явлений ребенок заразен около 5 дней, при этом кашель и насморк могут сохраняться значительно дольше, но вирус уже при этом в окружающую среду не выделяется, а ребенок не представляет эпидемической опасности. Некоторые вирусы живут в окружающей среде от нескольких часов до нескольких су ток, поэтому важно в помещении, где есть больной человек, проводить обработку поверхностей и влажную уборку.

Чего не нужно бояться?

Здоровые дети часто болеют ОРВИ, и это нормально. Таким образом, ребенок, посещающий дошкольное учреждение, может болеть ОРВИ до 10-12 раз в год (а это 1 раз в месяц). Такая частота болезней (если они протекают без осложнений) не говорит о том, что с иммунной системой малыша что-то не так. При ОРВИ не следует бояться высокой температуры, это нормально, так организм борется с инфекцией. При ОРВИ температура может сохраняться до 5 суток болезни. Кашель при ОРВИ не указывает на присоединение бактериальной инфекции, а лишь говорит о том, что вирус тропен к эпителию бронхов. Другой причиной кашля может быть ринит (слизь из носа стекает по задней стенке глотки, провоцируя кашель). Кашля при ОРВИ не нужно бояться, он помогает хорошо очистить дыхательные пути от вируса, мокроты, слизи, поврежденного эпителия. Многие родители бояться гулять с малышами или их купать при легком течении ОРВИ. Переживать не следует, прогулки и купание можно возобновлять на следующий день после нормализации температуры тела у малыша.

ОРВИ вызывает очень большое количество разных вирусов, поэтому нет смысла делать вакцину от каждого вида. Но от тех заболеваний, которые представляют наибольшую опасность, вакцинация проводится обязательно, например, от вируса гриппа. Вакцинация от вируса гриппа способна предотвратить заболевание в группах риска: у пожилых пациентов, беременных женщин, детей с патологией дыхательной и нервной системы. Вакцинация проводится вакцинами, которые разрабатываются с учётом прогнозирования штаммов вирусов, которые будут в предстоящем сезоне. Вакцинация проводится ежегодно (так как вирус гриппа очень изменчив). Вакцинация от гриппа способна предотвратить заболевание в тяжелой форме у лиц, входящих в группы риска.

Профилактика ОРВИ направлена на снижение общей заболеваемости респираторными вирусными инфекциями среди детского и взрослого населения осенью, зимой и весной, когда наблюдается высокий рост заболеваемости. Правильные действия родителей, обучение детей навыкам гигиены, позволяют достигнуть хороших результатов и снизить эпиднагрузку.

Автор статьи: Иванова Екатерина Сергеевна

Дата публикации: 26.10.2020 20:19

Просмотров: 124

Проголосуйте за статью
Рейтинг: 0, Голосов: 0
Онлайн консультант
i
Медицинская консультация, консультация по телефону, консультация в чате, по скайпу, whatsapp/viber, расшифровка анализов.

Здравствуйте.

Если вы столкнулись с похожей ситуцией, либо просто хотите проконсультироваться. Обращайтесь за помощью, обязательно отвечу на все ваши вопросы.


Добавить комментарий
Имя:
Email:
Комментарии