21 неделя беременности

Как меняется малыш на 21 неделе беременности?

Длина малыша на 21 неделе беременности уже 26 - 27 см, а вес примерно 350 г. На этом сроке плод уже очень напоминает новорожденного, но из-за отсутствия подкожного жира тело еще худое, а голова кажется очень большой. Полностью оформились веки и брови ребёночка, малыш моргает. Меняется цвет кожи, он становится телесным, кожа уплотняется, появляются перетяжки.

На этом сроке беременности активно развиваются мышцы и скелет плода. Малыш постоянно двигается, к этому сроку беременности уже все будущие мамы ощущают шевеления плода. Ребенок не знаком с вашим распорядком дня, поэтому не стоит удивляться, если он начинает активно двигаться именно тогда, когда вы хотите отдохнуть. Малыш сгибает и разгибает конечности, может делать кувырки, повороты, несколько раз за сутки плод может менять положение тела, располагаться поперечно, поворачиваться вверх или вниз головой.

Малыш уже хорошо слышит, он может реагировать на музыку, будущая мама может слушать классику, разговаривать с ребёнком, рассказывать сказки. Формируются вкусовые рецепторы, пищеварительная система продолжает развиваться, малыш уже может различать вкус амниотической жидкости. В кишечнике формируется меконий, в почках происходит фильтрация мочи.

Постепенно у ребенка начинают функционировать почти все органы эндокринной системы: щитовидная и околощитовидная, поджелудочная железы, эпифиз, гипофиз. Гормоны, которые они выделяют, оказывают огромное влияние на развитие и рост плода. В это время начинается формирование его пассивного иммунитета, благодаря поступающим к нему через плаценту иммунным телам матери. Так же продолжает формироваться вестибулярный аппарат и развиваться головной мозг.

Что чувствует будущая мама на 21 неделе беременности?

На этой неделе беременности чаще всего будущая мама чувствует себя достаточно комфортно. Живот уже заметно округлился, на бёдрах накапливается жировая ткань. Обычно прибавка веса к этому сроку - 4,5 - 6,5 кг. Но стоит помнить, что прибавка веса индивидуальна и зависит от многих факторов - исходной массы тела, течения первого триместра, особенностей питания и физической активности, поэтому только врач определит - нормально вы прибавили или нет.

Но и 21 неделя беременности может преподнести несколько неожиданных неприятностей. Из-за усиленной работы сальных желез могут появиться прыщи или анке. Нужно не забывать умываться с использованием мягких косметических средств утром и вечером. Ваши вены особенно уязвимы во второй половине беременности, возможно варикозное расширение вен, так как вынашивание ребёнка - это серьезная нагрузка на ноги и, естественно, на вены. Объем крови увеличивается, повышается уровень прогестерона, который расслабляет стенки сосудов. К сожалению, однажды появившиеся варикозное расширение вен, имеет особенность ухудшаться при каждой последующей беременности. Варикозное расширение вен может появиться не только на ногах, но и на вульве. Если беспокоит боль в ногах, проконсультируйтесь с врачом, обязательно совершайте пешие прогулки, спите с приподнятыми на подушке ногами.

Будущая мама уже чувствует шевеления плода. Подсчитывать количество шевелений пока не нужно, так как они еще слишком слабы, но прислушиваться к ним нужно обязательно. Если нет шевелений 4 и более часов, следует обратиться к врачу. На 21 неделе беременности многие женщины отмечают появление тянущей боли в области лона, крестца и промежности. Чаще всего это абсолютно нормально, малыш растет, матка увеличивается, связки растягиваются, поэтому могут возникать неприятные ощущения, но лучше проконсультироваться с врачом для исключения осложнений беременности.

Что рекомендуют врачи на 21 неделе беременности?

Обязательно ежедневно гуляйте пешком, минимум - полчаса в день. Не пренебрегайте физической активностью, занимайтесь йогой для беременных, посещайте бассейн, делайте ежедневную зарядку для беременных. На 21 неделе беременности не рекомендуется: поднимать тяжести, заниматься тяжелой физической работой, посещать сауну, баню или солярий.

На этом сроке беременности формируется скелет малыша, для этого необходим кальций. Кальций у беременной вымывается из тканей, зубы начинают болеть и крошиться. Кальций можно получать с пищей, для этого необходимо в сутки употреблять не менее трех молочных доз. Одна молочная доза - это 200 мл молока, 100 г творога или 50 - 60 г сыра. В виде добавок кальций необходимо принимать беременным из группы риска, беременным в возрасте до 20 или старше 35 лет, при дефиците витамина Д3, либо если беременная не употребляет молочные продукты. В рационе питания должны быть не только молочные продукты, но и рыба, злаки, бобовые и овощи.

Благодаря наличию множества факторов, спать с каждой последующей неделей беременности становится все труднее и труднее. У вас может появиться храп, виноваты в этом гормоны, которые провоцируют отек носоглотки, из-за чего частично перекрывается подача воздуха. Выход из положения - сон на боку, с приподнятыми подушками. Если некомфортно лежать из-за расстройства пищеварения и изжоги, выход тот же. Если беспокоят судороги в ногах, это реакция мышц на ваш возрастающий вес. Облегчить судороги можно, если вытянуть ноги, и начиная от пятки выгибать пальцы ног назад к голени.

На этом сроке многие неприятности и недомогания первой половины беременности остались позади, в это время можно расслабиться и спокойно получать удовольствие от своего состояния, но не забывайте выполнять все рекомендации вашего лечащего врача, от этого зависит развитие и здоровье будущего малыша. Будьте здоровы!