Эмоциональное выгорание
Дискуссия — Личностная психология
Здравствуйте. Я эмоционально выгорела. не хочется абсолютно ничего. Ребенку 3 года, муж вечно в командировке. отношения с ним очень натянуты, я ему не доверяю и у нас вечные конфликты. близости тоже нет уже давно, так как когда дело заходит я ничего не хочу. постоянная слабость. есть мысли о суициде. что мне делать?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Эмоциональное выгорание на работе.
Что делать, если ты эмоционально выгорел на работе, скопилось усталость, ухудшилось самочувствие. Уходить или пробовать восстановится? На данной работе, в марте как 2 года, работа бухгалтером в аутсортинге, придя на работу, изначально увидела, что работа в режиме цейтнота, плюс неоплаченные переработки, плюс истерики начальства, гнабеж за малейшую ошибку, два раза пыталась уйти, предвидя, что работа наизнос съст меня, и на данный момент это и просходит, взрослый человек на работе просто плачет от усталости, и оправдывается почему не успевает, участились ошибки, иду на работу и уже просто трясёт, пью седавит, чтобы успокоится, но лучше не становится.
Да, спасибо, больше минусов, а не плюсов, в 41 тренировать стрессоустойчивость не хочеться, хочется иметь возможность работать и зарабатывать, а вечером заниматься мужем и детьми, а не доводить себя до состояния зомби. Взять отпуск не могу, в октябре была, но большей частью работала за доп. Оплату, теперь напарницы в отпуск идут одна за другой, передышки не будет, только дополнительная работа еще
Скучно жить. Все кажется бессмысленным.
Меня угнетает чувство боли, которое возникает у меня часто, когда я ничего не делаю. Но дело в том, что я долгое время заставляла себя работать, заниматься хобби, спортом, досрочно гасить свои кредиты. А теперь, я устала. Чувствую одновременно стыд за бездействие и боль от того, что нет желания себя поднять и заняться тем, чем обычно занималась. Подскажите, что мне делать, когда на меня накатывают такие состояния?
Эмоциональное выгорание?.
Добрый день. Последний месяц испытываю какое-то чувство опустошения. Я долгое время мечтала переехать в другой город и начать там работать, спустя какое то время у меня это получилось, переехала устроилась, и вот тут началась депрессия, утром истерики, хотела вернуться домой, к вечеру становилось лучше. Как наступали выходные не хотелось ничего, я заставляла себя выходить на улицу, гулять. Через пару месяцев все же уволилась и вернулась обратно домой. Не жалею. Но появилось какое то опустошение. Прошел уже месяц. Ничего не хочется. До отъезда в другой город общалась с парнем. Но ничего не чувствовала к нему, когда приехала домой случился у нас первый поцелуй, но ничего не почувствовала, ни захват дыхания, ни биение сердца, ничего. А потом, через какое то время расстались. Но как будто ничего не произошло. Ничего не чувствую. Ни боли, ни обиды, не сожаления. Как будто эмоционально я высохла. К жизни интерес пропал. Стараюсь выходить гулять, занять себя какими то делами, но бесполезно. Пустая. Раньше горела жизнью, всегда была счастливой. Много болтала, радовалась жизни. А сейчас будто дементоры высосали все что было прекрасное. Чувствую будто нет смысла делать что-то. И чему стремиться не знаю.
Хочу эмоционально разгрузится.
Добрый вечер. Хотелось бы с кем-то поговорить, но к сожалению не с кем. Некому выговорить, то что творится на душе. Вроде бы, ничего плохого не произошло. Но морально я истощенна. Я стараюсь помогать везде и всем. Но увы на себя времени не хватает. И отказать этим людям не могу, потому что когда-то помогали мне. Возможно я делаю и больше для них, но помочь им самим нужна. Написать подруге не могу, точнее могу. Но не хочу. У нее у самой много забот, и я понимаю что еще мои проблемы ей будет осилить тяжело. Что с этим делать?
Эмоциональное выгорание.
мне 29 лет, зовут меня Елена.
Год назад перенесла тяжёлое заболевание, год лечения химиотерапии, как только вылечилась, заметила проблемы в развитии сына, ему 3.5 года, врачи подозревают аутизм, с мужем проблемы в отношениях, частые ссоры, постоянные споры, никакого взаимопонимая, жизнь в разных комнатах. В общем выгорание полное, не знаю как взять себя в руки. Подскажите как следует над собой поработать.
Почему Вы впадаете в чувство апатии, когда у Вас есть маленький ребёнок, который чувствует Ваши перепады настроения и нуждается в Вашей любви и внимании!? Вот кто двигатель Вашего счастья, перенаправьте свою хандру в воспитание ребёнка и отвлекитесь. Почему Вы не можете доверять своему любимому мужчине, когда он в командировке? Может быть он был ранее замечен в измене? Как часто Вы с ним общаетесь и обсуждаете семейную жизнь, планируете что-то, мечтаете? Вы ведь сами его провоцируете на измену, отталкивая и закатывая истерики. Вы думаете ему легко вот так уезжать и оставлять Вас одних? Ему тоже хочется Вам верить и чувствовать от Вас поддержку, ласку, желание, интерес. Какую цель Вы преследуете, опуская руки, унывая и терзая себя и супруга сомнениями?
Перестаньте себя накручивать и создавать себе проблемы. Если Вы хотите быть счастливой и любимой, нужно самостоятельно делать какие- то шаги. Нельзя просто засиживаться на месте и надеяться, что все пройдет само собой.
Мир вокруг Вас окрашивается в тот цвет, с каким настроением вы на него смотрите.
Долгосрочность отношений во многом зависит от того, какую тактику поведения с мужчиной выбирает женщина. Ведь если мы не получаем радости от отношений, то можем сделать самые категоричные выводы: мне не по пути с этим человеком. Именно от того, что Вы не знаете, как создать счастливую и удовлетворяющую Вас жизнь у Вас снижается либидо, опускаются руки, появляется апатия и нежелание взаимодействовать с супругом и кем бы то ни было.
Как Вы знаете, в отношениях большая часть ответственности лежит на женщине, а «потускнение» отношений это один из сигналов к пересмотру отношений и выявлению первопричины.
Что важно знать, чтобы не потерять любимого и удержать его внимание:
1. Не посягайте на личное пространство мужа. Это вполне нормально, когда у человека, есть личные интересы, хобби и увлечения, а также есть друзья, с которыми он время от времени встречается. Не пытайтесь контролировать его и не высказывайте недовольства тогда, он воспримет это как проявление уважения с Вашей стороны.
2. Не теряйте себя. Не растворяйтесь полностью в супруге, вплоть до полной потери своей индивидуальности. Женщины без индивидуальности мужчинам не интересны! Им хочется видеть в женщине личность, а не собственную тень. Поэтому у самодостаточной, уверенной в себе женщины куда больше шансов удержать мужчину и надолго привязать его к себе.
3. Станьте для него другом. Для этого нужно научиться выслушивать его, когда он хочет высказаться, с сочувствием и пониманием относится к его проблемам, разделять его интересы и увлечения. Страсть рано или поздно проходит, зато дружба остаётся навсегда и помогает сохранить отношения.
4. Умейте уступать. Не стремитесь в отношениях быть лидером. Мужчина не терпит, если им попытаются командовать. Поэтому, чтобы его удержать, нужно уметь вовремя пойти ему на уступки.
5. Цените его. Хвалите и благодарите за всё, что он для Вас делает, у него тогда появляется желание и стимул сделать для Вас ещё больше. Поэтому женщина, которая умеет ценить мужчину, может легко добиться от него и любви, и верности, и преданности, даже если он на расстоянии.
6. Не ревнуйте. Ревнивая женщина своей ревностью унижает и себя, и своего мужчину. Более того, ревнивица бесконечными истериками и необоснованными нападками частенько сама толкает мужчину на измену. Уважающая себя женщина никогда не станет ревновать мужа, так как она стопроцентно уверена в своей привлекательности. И эта уверенность передаётся мужчине, убивая в нём всякое стремление к изменам. Зачем изменять женщине, которая лучше всех!
7. Будьте ему страстной любовницей, ведь чем чаще Вы оказываете ему в близости, тем больше он заглядывается на других женщин. Какой бы замечательной хозяйкой ни была женщина, но вкусная еда не заменит мужчине хорошего секса. Чтобы удержать мужа, никогда не следует отказывать ему в близости, так как значение секса для мужчин трудно переоценить.
Проводите чаще время вместе, особенно, когда муж дома, уделяйте друг другу внимание не только в отношениях, но и в увлечениях каждого. Ведь если Вы не будете общаться и уделять внимание, а так же не учитывать вышеперечисленных рекомендаций, то Ваши отношения очень скоро станут поверхностными – они будут вращаться на уровне ежедневной суеты и перестанут Вас удовлетворять, и радовать. Из отношений уйдет близость, а когда это происходит, то на пороге всегда появляется скука…и как следствие поиск новых ощущений.
Главное - желание обоих сохранить искру в отношениях.
Надеюсь, Вы сможете определить причину Вашего мироощущения и внутрисемейных конфликтов и данные рекомендации помогут преодолеть, и сгладить шероховатости в отношениях между Вами. В противном случае, рекомендую Вам обратиться на приём к семейному психологу совместно с супругом, либо пройти личностную психотерапию, чтобы научиться строить бесконфликтные отношения в семье. Гармонии Вам и счастья.
- 2019-08-27 15:05:36
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе