Стал(а) раздражительной(раздражительным)
Дискуссия — Личностная психология
Я очень часто раздражаюсь из-за малейшей ерунды Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Подскажите. Уже несколько месяцев, у меня какая- то злость и апатия ко всему вокруг, все стал воспринимать в штыки, если услышу критику в свой адрес тем более не обоснованую то сразу нервный срыв и начинаю заикаться на несколько дней, мне это не понятно и немного страшно стало, подскажите какие меры мне предпринять ?
Нарушина психика. Постоянно плачу из за любой мелочи, раздражают самые обычные вещи, если что то не получилось, я отпускаю руки, начинаю реветьи больше не хочу ничего, раздражают иногда люди очень сильно, если со мной разговаривают спокойно, но мне не нравится этот разговор, я опять же начинаю нервничать, кричать
Раздражение может быть связано с несколькими причинами, это либо физическая усталость, а возможно и завышенные ожидания и требования к окружающим. Во втором случае обычно раздражает тот факт, что окружающие не понимают, либо делают то, что касается лично Вас, но не так, как Вам хотелось бы.
Избегайте физического и интеллектуального переутомления.
Для профилактики проблем нужно повышать стрессоустойчивость и убирать из жизни негативные факторы.
Дышите осознанно, глубоко и размеренно. Не забывайте практиковать дыхательную гимнастику. Так как в момент раздражения блокируется сознание и восприятие, а при глубоком дыхании кислород насыщает мозговые структуры и действует как разлокировщик.
Свои будни спланируйте так, чтобы был некий режим, труда и отдыха, пешие прогулки и обязательно встречи, общение с друзьями.
В домашних условиях можно добавить медитацию, тем самым уделяя себе время.
Живите с удовольствием и не накручивайте себя, ведь всё, что происходит с нами в жизни, мы это сами притянули акцентируя на этом внимание свое.
Будьте здоровы, терпимы и благоразумны. Если самостоятельно не в состоянии проработать раздражение, обратитесь на очный прием к врачу-психотерапевту по месту жительства.
- 2019-09-12 08:16:15
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе