Интимная гигиена женщины

Каждая женщина обучается навыкам макияжа (смотрите статью что должна знать каждая девушка), ухода за кожей лица, рук и ног и со временем подбирает для себя самые эффективные методы. Об уходе за волосами, кожей лица и рук мы знаем больше, потому что об этом можно услышать, увидеть или прочитать в любом источнике, куда проникла реклама и маркетинговая конкуренция. Но вот интимная гигиена часто остается под пеленой неведения, прикрытой стеснением. Вы скажете, что средства для интимной гигиены тоже активно рекламируются. Да, это так. Но при этом нигде не звучат элементарные правила подмывания. Многие женщины ухаживают за наружными половыми органами так, как научила мама – в большинстве случаев – это подмываться хотя бы раз в день и с мылом. А некоторых и вовсе не учила мама. Кому-то стыдно говорить об этом с дочерью. А наружные половые органы – это очень чувствительная к любым неблагоприятным условиям зона, требующая самого деликатного ухода. А несоблюдение особых правил интимной гигиены может привести к серьезным, часто хроническим заболеваниям. Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить.

Некоторые не ухаживают должным образом за интимной зоной по незнанию, другим это не важно, а в некоторых случаях просто лень.

Правила интимной гигиены женщины

Как правильно подмываться?

Многим женщинам и в голову не может прийти, что они не всё знают об элементарном подмывании и что в этом деле есть особые нюансы. Итак, как правильно соблюдать интимную гигиену женщине:

1. подмываться необходимо только теплой водой – не холодной и не горячей.  Подмывание холодной водой может привести к воспалительным процессам как наружных половых органов, так и внутренних. А горячая вода может вызвать повреждение столь нежной кожи интимной зоны;
2. подмываться можно только чистыми руками в направлении от лобка к анальному отверстию, но не наоборот. Только в этом же направлении можно пользоваться туалетной бумагой при необходимости. Это важно, поскольку микроорганизмы из ануса могут попасть во влагалище и вызвать воспаление внутренних половых органов. Иногда возможна миграция гельминтов во влагалище;
3. всегда пользуйтесь отдельным полотенцем для интимной зоны, оно всегда должно быть идеально чистым, мягким. Менять его необходимо не реже, чем раз в три дня. Также хорошим вариантом будет использование одноразовых бумажных полотенец;
4. вытираясь, кожу не надо тереть, а осушить промокательными движениями;
5. подмываясь, нельзя пользоваться любыми мочалками. Во-первых, мочалки являются рассадником инфекции. Этому способствует постоянная влажная среда, контакт с загрязненной кожей, с поверхностями ванной комнаты – это идеальная среда для размножения различных болезнетворных микроорганизмов, в том числе грибков. По правилам, мочалка для тела должна меняться раз в три дня. Согласитесь, мало кто соблюдает это правило. Во-вторых, их абразивное действие приводит к повреждению, царапинам столь нежной кожи и слизистой, а любая раневая поверхность – это потенциальный очаг инфекции;
6. при подмывании нельзя направлять струю воды непосредственно во влагалище. Это смывает защитный слой и полезную микрофлору слизистой влагалища и способствует попадание болезнетворных микроорганизмов во влагалище, а иногда и в полость матки, которая является стерильной. Если и надо очистить полость влагалища, то делать это необходимо с помощью спринцевания. При этом спринцовка должна использоваться только для влагалища, наконечник быть чистым, продезинфицированным. Вода должна использоваться только кипяченая или в виде отваров трав, приближенная к температуре тела – не горячая и не холодная;
7. во время критических дней не принимайте ванну, не купайтесь в открытых водоемах и бассейнах. В дни месячных полость матки приоткрывается для оттока менструальных выделений. При этом возрастает риск проникновения инфекции в стерильную полость матки. Использование тампонов при этом не обеспечивает гарантированную надежную защиту. Некоторые полагают, что в бассейнах воду дезинфицируют и требуют справку от врача, поэтому в них купаться не так опасно. Но на деле бассейн оказывается небезопасным. Хоть для посещения бассейна должна требоваться справка об отсутствии заразных дерматологических и венерологических заболеваний, этим нередко пренебрегают;
8. не используйте обычное мыло для подмывания – оно имеет щелочную реакцию. А во влагалище для обеспечения должных защитных свойств его слизистой среда должна быть кислая. И при использовании щелочного мыла происходит нейтрализация кислой среды, при этом погибают полезные лактобактерии, а активно размножаются условно-патогенные и болезнетворные микроорганизмы. Необходимо пользоваться специальными средствами для интимной гигиены – они имеют нейтральную или кислую PН.

Правила интимной гигиены

Пожалуй, стоит начать с выбора белья. К этому вопросу необходимо подходить очень ответственно. Необходимо выбирать хлопковое бельё, которое обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха. Синтетические ткани не пропускают воздух, поэтому провоцируют нарушение микрофлоры влагалища. Также тесное бельё и стринги, горячо любимы современной молодежью, нарушают естественную вентиляцию. Поэтому предпочтение стоит отдавать классическим хлопковым трусикам, подобранным по размеру.

Ежедневные прокладки. Врачи не могут прийти к однозначному суждению, полезны ежедневные прокладки или нет. Но это не удивительно. Ежедневные прокладки безопасны, необходимы для обеспечения гигиены и обеспечивают комфорт, если меняются раз в 2-4 часа. Но если с одной прокладкой ходить целый день, то она будет служить рассадником инфекции, а не служить гигиеническим средством. Поэтому, если ежедневные прокладки менять минимум 3-4 раза в день, они полезны, в противном случае от них больше вреда.

В идеале после каждого посещения туалета половые органы необходимо обмывать теплой водой, менять ежедневную прокладку, а белье менять 2-3 раза в день. Во многих развитых странах для этого созданы все условия. Туалеты во всех учреждениях снабжены биде, современные модели совмещены с унитазом. А пока у нас нет таких условий, необходимо исходить из того, что мы имеем. Находясь дома, у нас есть все условия для должного ухода. Вне дома можно пользоваться специальными салфетками для интимной гигиены – на сегодняшний день выбор велик, есть салфетки, содержащие экстракты противовоспалительных трав, антибактериальные компоненты.
Обязательно перед посещением туалета, а не только после него, необходимо мыть руки.

Гигиена во время критических дней

У женщины есть выбор средств, которыми можно пользоваться во время менструации. Это могут быть прокладки, тампоны и не столь популярные менструальные чашечки. У каждого средства есть свои плюсы и минусы, поэтому их можно чередовать в зависимости от обстоятельств и того, что более приоритетно, комфорт или надежность.

Прокладки

Эти средства гигиены при месячных можно использовать в любом возрасте при всех возможных гинекологических заболеваниях. Прокладки представляют собой плотные, но мягкие пакеты, чаще всего имеющие анатомическую форму и состоящие из нескольких слоев. Нижний липкий, поэтому не дает гигиеническому средству комкаться, смещаться на белье, прочно фиксирует его. Некоторые прокладки имеют еще и «крылышки», предохраняющие трусики от протекания и еще более прочно держащие на них гигиенический пакетик. В середине прокладки несколько абсорбирующих слоев, в том числе полиэтиленовый. Все они препятствуют протеканию выделений, каждый по-своему. Верхний слой, который контактирует с кожей промежности, бывает из искусственных материалов или натуральных. Первые не дают выделениям просачиваться наверх и соприкасаться с телом, но противопоказаны аллергикам и могут вызывать раздражение у женщин с чувствительной кожей. Натуральный материал более приятен чувствительной коже, но пропускает к ней влагу.

Прокладки выбирают по способности их впитывать влагу. На упаковке этот критерий обозначен каплями – чем их больше, тем больше жидкости может поглотить прокладка. При скудных выделениях не стоит пользоваться толстыми и объемными прокладками. А при интенсивных- лучше выбирать средство, способное впитать большое количество влаги. Существуют также прокладки для дневного и ночного пользования. Первые обычно менее плотные, более узкие. А ночные средства больше по размерам и изготовлены так, чтобы их хватило надолго без замены. В данном случае нет необходимости вставать каждые 3-4 часа, чтобы сменить прокладку. Ночью выделения идут не так активно из-за горизонтального положения тела.

Прокладки бывают ароматизированными, многие женщины предпочитают именно такие. Но выбирая их, стоит учитывать возможную аллергическую реакцию и то, что они заглушают запах выделений. Последнее качество при гинекологическом заболевании может стать отрицательным, поскольку в некоторых случаях ведущим симптомом бывает именно неприятный запах, который можно не уловить, если он маскируется ароматом прокладки.

Менять прокладку необходимо настолько часто, насколько это необходимо, но не реже, чем через каждые 3-4 часа, даже ели она наполнена совсем немного. Поскольку кровянистые выделения при температуре тела во внешней среде быстро разлагаются, при этом болезнетворные микроорганизмы с прокладки могут попадать во влагалище и матку, которая во время месячных приоткрывается.

Тампоны

Эти средства при месячных более удобны, так как незаметны под самой тонкой одеждой, позволяют делать многое из того, что невозможно с прокладкой. Тампоны представляют собой небольшие плотные трубочки с вытяжной нитью на одном из концов. Некоторые из них снабжены аппликатором, который значительно облегчает введение во влагалище, где данному средству и надлежит быть. Гигиена при месячных требует, чтобы и тампоны были подобраны с учетом количества выделений. По этому принципу они делятся на:

1. Мини, которые подойдут для юных девушек, при скудных менструациях;
2. Нормал, необходимые при среднем объеме выделений;
3. Супер, подходящие для интенсивных месячных.

Тампоны должны меняться с не меньшей регулярностью, чем прокладки. Тампоны меняются каждые 4 часа. Максимально допустимое время непрерывного пребывания тампона во влагалище – 8 часов. В наполненном менструальной кровью средстве, которое контактирует со слизистой влагалища, бактерии быстро размножаются. Это может довести не только до воспалительного или инфекционного заболевания, от которого потом придется долго избавляться, но и до опасного для жизни синдрома токсического шока.

Какие из этих гигиенических средств более предпочтительны?

Если говорить о постоянном ежедневном применении, то предпочтительнее прокладки. Они способны впитать намного больше влаги, не дают застаиваться выделениям во влагалище. Но в жизни каждой женщины бывают ситуации, в которых предпочтение стоит отдать выбору тампона:

1. при необходимости физической активности;
2. при необходимости плавать в бассейне или открытом водоеме – но этот метод не лишает возможности проникновения микроорганизмов во влагалище. Чтобы немного снизить этот риск, непосредственно перед плаванием необходимо ввести новый тампон и заменить его сразу после выхода из водоема;
3. при сильной жаре, если использование прокладки вызывает сильный дискомфорт и раздражение.

Если прокладки можно использовать практически всегда и всем, тампоны имеют ряд противопоказаний:

1. период после рождения ребенка;
2. воспалительные заболевания влагалища и матки
3. венерические и другие инфекции половых органов.

Менструальная чаша

Менструальная чаша или капа, как ее еще называют, это емкость, внешне представляющая собой небольших размеров колпачок, вводимый во влагалище в период менструальных выделений. Изготовлены чаши обычно из высококачественного медицинского силикона, латекса или термопластического эластомера - такие чаши используются многократно. Бывают и одноразовые менструальные чашечки, такие изготавливаются из некой разновидности полиэтилена. Функцией менструальной чаши оказывается не впитать менструальные выделения, как это делают женские прокладки или тампоны, а лишь, будучи полой емкостью, собрать их. При правильном введении чаша раскрывается таким образом, чтобы плотно прилечь к влагалищным мышцам, и обеспечивает герметичность с двух сторон, а это значит, что не только менструальные выделения не вытекут наружу, но и вода, например, из водоемов или бассейнов не проникнет внутрь.

Смена менструальной чаши показана раз в 5-12 часов, конкретное время зависит от дня цикла, количества выделений, внешних обстоятельств. Время наполняемости чаши зависит и от ее размера, однако выбирать таковой необходимо не как тампон (в зависимости от обильности выделений), а исключительно с учетом своих анатомических особенностей.

Как и любое средство, чаши имеют свои недостатки:

1. Недостаточность клинических исследований - менструальные чаши были изобретены около ста лет назад, однако так и не обрели широкой популярности. Не совсем естественно продолжительное пребывание менструальной крови внутри половой системы.
2. Риск размножения бактерий - здесь палка о двух концах. С одной стороны, чаша лучше тампона, который также удерживает кровь внутри влагалища, но существует доступ воздуха, из-за чего возможно размножение патогенной микрофлоры. Однако в любом случае имеет место застой крови во влагалище. Вакуумное пространство и отсутствие кислорода при использовании менструальной чаши чревато же размножение анаэробных микроорганизмов.
3. Заброс крови в матку. Во время менструации шейка матки приоткрывается, а обратный заброс крови в нее по направлению к матке чреват воспалительными процессами и эндометриозом, что опять-таки до конца не изучено.
4. Не рекомендовано использование менструальной чаши девственницам, женщинам с установленной внутриматочной спиралью и при наличии любых гинекологических заболеваний. Перед тем, как стать обладательницей данного аксессуара, настоятельно рекомендуется обсудить его со своим гинекологом.

Приняв во внимание все возможные риски от использования менструальных чаш, многие женщины выбирают именно их в силу достаточного числа преимуществ:

1. Использование менструальной чаши достаточно выгодно. Она многоразового использования – до 10 лет.
2. При использовании менструальной чаши исключены любые подтекания, она создает вакуумное пространство при условии правильного расположения, не вызывает и малейшего дискомфорта - исключен эффект компресса, как в случае с прокладками, и пересушивание слизистой, как при использовании тампонов.
3. Нет необходимости в частой замене.
4. Удобство в поездках - и по причине не частой замены приспособления, и по причине уместности купания, любых физических активностей.
5. Менструальные чаши не вызывают аллергий и раздражений, сухости влагалища и токсического шока, на что способны тампоны.

Помните, что интимная зона женщины нуждается в уходе не меньше, а даже больше, чем все остальные части нашего тела. Ведь только полностью здоровая женщина может быть всегда притягивающей, желанной и сексуальной.