КБЖУ

1. Расчет ведется на основании фактического веса, поскольку важен только баланс в питании, задачи корректировать

вес - нет.  

2.  Базовый обмен веществ рассчитывается по следующим формулам:

Для женщины:

ВОО = 9,99 * вес (фактическая масса тела, кг) + 6,25 * рост (см) - 4,92 * возраст – 161 

3.  Расчет суточной потребности в калориях производится по следующей формуле:

СПК = (ВООВ + СДД) х КФА

Где:

 СПК – суточная потребность в калориях

 ВООВ – величина основного обмена веществ

 СДДЛ – специфическое динамическое действие пищи (СДДЛ = 10% от ВООВ)

 КФА – коэффициент физической активности  (зависит от физической нагрузки в течение всего дня и недели).

4.  Распределение норм макроэлементов производится следующим образом:

Белки: 20% от суточной потребности в калориях (СПК) / 4 ккал

Жиры 30% от суточной потребности в калориях (СПК) / 9 ккал

Углеводы: 50 % от суточной потребности в калориях (СПК) / 4 ккал

Примечания:

Рекомендуется не более 2 граммов белка на 1 кг ИВ. Если этот показатель превышен, Вы можете уменьшить %

суточной потребности белков, а долю углеводов увеличить. Жиры, как правило, остаются неизменными.