Как набрать вес при НЯК?

При язвенном колите набрать вес сложно, но можно. Обязательным условием является лечение НЯК, которое вам назначит ваш лечащий врач, а также диета с учетом фазы течения заболевания. В период обострения соблюдение принципов диеты № 4а, затем постепенно, при стихании симптомов заболевания — диета № 4б, в период ремиссии — диета № 4в с исключением продуктов, которые плохо вами переносятся.

Для того чтобы набрать мышечную массу необходимо:

1. Подобрать правильный комплекс упражнений.

2. Составить рацион питания, с калорийностью от 2900—3600 ккал. Химический состав, г: белков — 100—120 (60 % животных), жиров — 100 (70 % растительных), углеводов — 400—500 г.

3. Завести дневник тренировок, для мониторинга своего прогресса.

4. Не торопиться, делать все постепенно, с умом и систематически.