Похудение и спорт
Дискуссия — Похудение
Здравствуйте. Уже около 4 месяцев я не ем фастфуд все сладкое и мучное. За это время я не похудела ни на грамм, но два месяца назад я начала заниматься спортом, а две недели назад держать дефицит калорий, ушло два килограмма. Визуально мало что изменилось. Я не знаю что делать. Мне говорят забей у тебя нормальное тело, но я не успокоюсь пока не похудею. Чем можете помочь? Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Диета для сброса веса без активности.
Я вешу 70кг при росте 170, метаболизм нормальный, но меня не устраивает жир который успел поднакопиться на животе за несколько лет.
Спортом не занимаюсь, активности мало (много сижу в офисе), в выходные пью пиво с друзьями.
Хочу сбросить лишний жир посредством изменения рациона, без спорта и не исключая алкоголь.
Слышал про низкоуглеводные диеты, но их так много, что не могу понять что из этого будет правильно.
Сейчас питаюсь 3 раза в день утром овсянка, в обед курицу с мясом, вечером пельмени. И так почти каждый день. Размер порции на приём пищи 300-400 грамм.
Посоветуйте какое меню мне использовать чтобы при таких условиях терять вес, голод для меня не проблема, могу просто есть раз в день, раньше так делал.
Правильно ли я понял, что если я сделаю свой ужин белковым, то начну терять вес? и за какой срок я смогу потерять 3 кг например при таком режиме?
Какие фрукты и овощи нужно есть и в какое время? Я слышал что яблоки могут помешать избавлению от жира так как содержат сахара. Из растительной пищи я ел свежие огурцы и бананы, что- то еще добавить или 250г того и того хватит?
Похудение. Как можно похудеть за месяц без бега?
Как похудеть. Можно ли похудеть как нибудь если нету времени ходить в зал? Например какие нибудь таблетки и правильное питание
Помогите похудеть. Доброго времени суток. Помогите советом, как сбросить вес. Многое пробовала - ничего не помогает. Сейчас веду активные тренировки каждый день, но вес держится 103кг при росте 172 см. Сладким не объедаюсь, жирное не люблю.
Как сбросить 20 килограмм за 4-5 месяцев.
Хочу сбросить вес без вреда для здоровья и за небольшой промежуток времени. Хотела бы уточнить такой момент: можно ли при наличии жира, качать мышцы или это прибавит объемы? Просто дело в том, что слышала разные мнения: кто- то говорит, что мышцы сжигают жир, а кто- то наоборот, что увеличивают объемы.
Подскажите, пожалуйста, и дайте советы по волнующей меня теме.
Как правильно выбрать спортпитание, чтоб похудеть?.
Добрый день. веc 120 кг. Хожу в тренажерный зал 2 месяца. ттренеры подсказывают разные добавки. У меня гипертония давление иногда поднимается 150/100. Из рекомендуемых вса (аминокислоты), креатин, л- карнитин, изо100 (протеин), капсулы жиросжигатели, что мне необходимо, а что противопоказано. Диету особо не соблюдаю, удалось только отказаться от белого хлеба и сахара. Через день хожу в тренажерный зал. Занимаюсь там на износ ок 3-4 часов после приема лкарнитина. Чтобы вы мне порекомендовали из спортпитания чтоб, похудеть? Лично я в замешательстве, незнаю уже кого слушать.
Какое спортпитание принимать чтоб похудеть.
Добрый день. Меня зовут Шамиль. Мне 35 лет вешу 120 кг. Хожу в тренажерный зал 2 месяца. ттренеры подсказывают разные добавки. У меня гипертония давление иногда поднимается до 150/100. Из рекомендуемых вса (аминокислоты), креатин, л- карнитин, изо100 (протеин), капсулы жиросжигатели, что мне необходимо, а что противопоказано. Диету особо не соблюдаю, удалось только отказаться от белого хлеба и сахара. Через день хожу в тренажерный зал. Занимаюсь там на износ ок 3-4 часов после приема лкарнитина. Чтобы вы мне порекомендовали чтоб похудеть? Лично я в замешательстве, незнаю уже кого слушать.
Похудение. я очень хочу похудеть мне 25 лет, вешу 100 кг раньше весила 2 года назад 67-70 кг очень сильно хочу вернуть своей вес, но я год назад перенесла две операции аневризма аорты и излияние головного мозга мне сильные физ нагрузки запрещены, а похудеть очень хочется
Напишите, пожалуйста, ваши рост и вес. Есть проблемы со здоровьем?
- 2020-05-30 09:22:55
- В ответе ошибка?
Рост 170 вес 68 У меня аллергия и я пропиваю препарат и вследствие этого держу диету
Насколько помогает спорт при похудении, и какой спорт самый эффективный?.
есть ли какой-то вид спорта, который поможет улучшить результат при похудении. Какой спорт является самым энргозатратным? А так же обязательно ли нужен дефицит калорий для похудения, или есть другой способ? Просто понимаю, что не могу найти активности, которые помогут сжигать 1000 и более калорий в день. А потреблять менее 1200 калорий в день не могу. Какое решение в данной ситуации наилучшее?
Работают ли тренировки для похудения? К примеру, на пресс и на ноги?
Так же увидела где-то, что если при выполнении упражнений на пресс появляется ‘домик’(то есть работает только прямая мышца живота) нужно менять технику выполнения упражнений, так ли это? Работает ли диета, когда до 12 часов утра можно есть абсолютно все(сладкое, мучное и т. д.), а потом только низкокалорийный еду? Так же что насчёт интервального голодания? Стоит ли рассматривать параметр, который могут вычислить умные часы под названием ‘процент телесного жира’, или это не показатель? Насколько работает диета, когда завтракаешь и обедаешь до 14: 00, а после только кефир?
Подскажите, пожалуйста, какая активность поможет сжечь 1500 ккал? Занимаюсь кардио тренировками, но мой максимум сжигания это ~350 ккал
Для создания дефицита калорий, поскольку я потребляю ~1300к.
?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе