Похудение и спорт
Дискуссия — Похудение
Здравствуйте. Уже около 4 месяцев я не ем фастфуд все сладкое и мучное. За это время я не похудела ни на грамм, но два месяца назад я начала заниматься спортом, а две недели назад держать дефицит калорий, ушло два килограмма. Визуально мало что изменилось. Я не знаю что делать. Мне говорят забей у тебя нормальное тело, но я не успокоюсь пока не похудею. Чем можете помочь? Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Диета для сброса веса без активности
Здравствуйте.
Я вешу 70кг при росте 170, метаболизм нормальный, но меня не устраивает жир который успел поднакопиться на животе за несколько лет.
Спортом не занимаюсь, активности мало (много сижу в офисе), в выходные пью пиво с друзьями.
Хочу сбросить лишний жир посредством изменения рациона, без спорта и не исключая алкоголь.
Слышал про низкоуглеводные диеты, но их так много, что не могу понять что из этого будет правильно.
Сейчас питаюсь 3 раза в день утром овсянка, в обед курицу с мясом, вечером пельмени. И так почти каждый день. Размер порции на приём пищи 300-400 грамм.
Посоветуйте какое меню мне использовать чтобы при таких условиях терять вес, голод для меня не проблема, могу просто есть раз в день, раньше так делал.
Правильно ли я понял, что если я сделаю свой ужин белковым, то начну терять вес? и за какой срок я смогу потерять 3 кг например при таком режиме?
Какие фрукты и овощи нужно есть и в какое время? Я слышал что яблоки могут помешать избавлению от жира так как содержат сахара. Из растительной пищи я ел свежие огурцы и бананы, что- то еще добавить или 250г того и того хватит?
Похудение
Как можно похудеть за месяц без бега?
Как похудеть
Можно ли похудеть как нибудь если нету времени ходить в зал? Например какие нибудь таблетки и правильное питание
Помогите похудеть
Доброго времени суток. Помогите советом, как сбросить вес. Многое пробовала - ничего не помогает. Сейчас веду активные тренировки каждый день, но вес держится 103кг при росте 172 см. Сладким не объедаюсь, жирное не люблю.
Как правильно выбрать спортпитание, чтоб похудеть?
Добрый день. веc 120 кг. Хожу в тренажерный зал 2 месяца. ттренеры подсказывают разные добавки. У меня гипертония давление иногда поднимается 150/100. Из рекомендуемых вса (аминокислоты), креатин, л- карнитин, изо100 (протеин), капсулы жиросжигатели, что мне необходимо, а что противопоказано. Диету особо не соблюдаю, удалось только отказаться от белого хлеба и сахара. Через день хожу в тренажерный зал. Занимаюсь там на износ ок 3-4 часов после приема лкарнитина. Чтобы вы мне порекомендовали из спортпитания чтоб, похудеть? Лично я в замешательстве, незнаю уже кого слушать.
Какое спортпитание принимать чтоб похудеть
Добрый день. Меня зовут Шамиль. Мне 35 лет вешу 120 кг. Хожу в тренажерный зал 2 месяца. ттренеры подсказывают разные добавки. У меня гипертония давление иногда поднимается до 150/100. Из рекомендуемых вса (аминокислоты), креатин, л- карнитин, изо100 (протеин), капсулы жиросжигатели, что мне необходимо, а что противопоказано. Диету особо не соблюдаю, удалось только отказаться от белого хлеба и сахара. Через день хожу в тренажерный зал. Занимаюсь там на износ ок 3-4 часов после приема лкарнитина. Чтобы вы мне порекомендовали чтоб похудеть? Лично я в замешательстве, незнаю уже кого слушать.
Похудение
Здравствуйте, я очень хочу похудеть мне 25 лет, вешу 100 кг раньше весила 2 года назад 67-70 кг очень сильно хочу вернуть своей вес, но я год назад перенесла две операции аневризма аорты и излияние головного мозга мне сильные физ нагрузки запрещены, а похудеть очень хочется
Напишите, пожалуйста, ваши рост и вес. Есть проблемы со здоровьем?
- 2020-05-30 09:22:55
В ответе ошибка?
Рост 170 вес 68
У меня аллергия и я пропиваю препарат и вследствие этого держу диету
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе