Как набрать вес после родов?

ДискуссияНабор массы тела

Здравствуйте. Меня зовут Елена. Мне 29 лет. Рост 169 вес 50. Я хочу поправиться но растёт только живот. У меня двое детей было кесарево. Вчера была в косметологии на консультации. Потрогали мышцы живота. Они в порядке, не растянутые . Но есть стрии на животе . Записалась на липолитик. Сказали придерживаться пп! Но я не хочу пп я хочу наоборот поправиться и так худая

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Похудела сильно после родов и не могу набрать вес
Здравствуйте. Я- кормящая мама, ребёнку 8ой месяц. Грудное молоко набирается уже только один раз в день, не как во- первых месяцы. Ребёнок ест и смесь и прикорм, и грудь для успокоения. Так вот. Я очень похудела с момента рождения ребёнка и не могу набрать вес. Это нормально или мне нужна помощь ? Заранее, благодарю за ответ

Анжела — 2018-06-03 10:20:15
Онлайн консультант, Россия, г. Воронеж

Анжела

Пересмотрите свой рацион питания. Увеличьте калораж (не менее 3000 ккал!) рациона за счет сложных углеводов (крупы, макароны, фрукты, овощи). Калораж увеличьте постепенно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Исключите сладости в которых сочетаются насыщенные жиры с простыми углеводами (печенье, пирожное, молочный шоколад, мороженое и т. д.), такие продукты, наоборот у вас снизят вес еще больше.
Растительные и животные жиры в рационе должны быть в соотношении 60/40.
Употребляйте адекватное количество белка, т. е. не более 1,4 на кг вашего веса.
Избегайте стресса и наладьте режим сна и отдыха.
Снизьте интенсивность тренировок, если вы занимаетесь (трех раз в неделю достаточно).
Если вес продолжает интенсивно падать, после изменения питания, то обязательно обратитесь к врачу для осмотра и обследования.

  • 2018-06-05 15:29:45
  • В ответе ошибка?
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Да, у Вас отмечается дефицит веса. Первым делом Вам необходимо обратиться на прием к эндокринологу для исключения гормональных причин недостатка веса.
По поводу правильного питания. Это не равносильно диете, правильное питание - это питание, при котором организм получает все необходимые вещества для жизнедеятельности из качественной пищи. Часто, под правильным питанием подразумевается отказ от "вредных" продуктов. Но, по большому счету, есть можно все, в правильном питании нет жёстких ограничений, есть лишь здравый смысл, т. е. если Вы в основном питаетесь здоровой и качественной пищей, но иногда позволяете себе фаст-фуд - то ничего страшного в этом нет. Главное, чтоб еда быстрого приготовления не являлась основным в рационе.
По поводу набора веса. Единственный метод набрать вес - употреблять больше калорий, чем тратите. Вам необходимо рассчитать суточное количество калорий исходя из возраста, веса и образа жизни и употреблять больше расчетного количества ккал. Для расчета и контроля ккал сейчас существует множество приложений.
К сожалению, мы не можем лишь изменением питания повлиять на фигуру. При наборе веса, впрочем как и при похудении, часто  тело изменяется не пропорционально. У одних женщин сначала увеличивается живот, у других - бедра, у третьих - плечевой пояс. По заказу набрать вес в определенных местах не возможно.
Для моделирования тела необходимо заниматься спортом. Только питаем проблему не решить.

  • 2020-06-06 09:30:09
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как набрать вес после родов? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image