Стесняюсь говорить о сексе с парнем и не могу сама проявить инициативу

Здравствуйте, Анастасия

Спасибо, что обратились с таким важным вопросом. Стеснение и неуверенность в сексуальных отношениях — это совершенно нормально, особенно когда это первые отношения.
Это может быть связано с боязнью осуждения или неуверенностью в своих знаниях и опыте. Помните, что у вас есть право чувствовать себя комфортно и безопасно в своих желаниях и границах.
Важно понимать открытое и экологичное общение — ключ к здоровым отношениям. Насколько вы доверяете партнеру, а он — вам? Как давно вы в отношениях? Как себя в них ощущаете? Что еще может прятаться за вашим стеснением?
Попробуйте начать разговор о сексе в более общем контексте, например, обсудив, что вам нравится в отношениях или какие у вас есть ожидания. Это может помочь вам почувствовать себя более уверенно и постепенно перейти к более интимным темам.
Если вам сложно проявить инициативу, начните с небольших шагов. Это может быть простое выражение своих желаний или комплиментов своему партнеру. Вы также можете обсудить, что вам нравится в сексе, и спросить о его предпочтениях. Важно создать атмосферу доверия и взаимопонимания, чтобы вы чувствовали себя безопасно.
Важно установить свои границы и понимать, что вы не обязаны делать то, что вызывает у вас дискомфорт. Если ваш партнер просит вас сделать что-то, что вам не нравится или вызывает страх, вы имеете полное право сказать «нет» и рассказать, почему для вас это неприемлемо.
Возможно, вам стоит изучить эту тему больше — прочитать книги или статьи о сексуальности, посмотреть образовательные видео. Чем больше информации у вас будет, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Это поможет снизить тревожность.
Не бойтесь экспериментировать в безопасной обстановке. Постепенно пробуйте новые вещи, которые вам интересны, и обсуждайте их с партнером. Это поможет вам развить уверенность в себе.
Помните, что отношения — это такой некий процесс обучения и роста. Не спешите и дайте себе время привыкнуть к новым ощущениям и эмоциям. Если вам будет сложно справиться с этими чувствами самостоятельно, возможно, стоит обратиться к специалисту для более глубокого анализа ваших переживаний. Для работы с мышлением и эмоциями, я рекомендую когнитивно - поведенческую терапию.