Полезны ли чаи сенча и матча для подростка?

Здравствуйте, Пользователь WWW

Согласно современным научным данным, сенча и матча являются очень полезными напитками.
Сенча обладает рядом полезных свойств, в частности:
Высоким содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты). Среди всех чаёв сенча - один из лидеров по содержанию этого витамина.
Витамин С, помимо поддержания работы иммунной системы, необходим для синтеза коллагена, который является основой связок и сухожилий, что важно для растущего организма.
В состав чая сенча входит большое количество L - теанина. Эта природная аминокислота благоприятно воздействует на центральную нервную систему. Этот эффект проявляется тем, что сенча бодрит, улучшает память, улучшает настроение, то есть, обладает мягким психостимулирующим и антидепрессивным действием.
Сенча богата катехинами. Считается, что эти вещества являются профилактикой онкологических заболеваний.
В состав чая сенча входит большое количество микроэлементов, в частности: магний, калий, фосфор, железо и сера.
Фосфор и магний особенно полезны для организма подростка, поскольку участвуют в росте и формировании костной ткани.
Калий и магний крайне полезны для центральной нервной системы, сердца и мышечной ткани.
Железо, прямо или косвенно, влияет на работу практически всех органов и систем организма. Главная роль железа заключается в том, что данный микроэлемент необходим для образования гемоглобина и эритроцитов. Говоря простым языком, железо очень полезно для крови.
Помимо аскорбиновой кислоты, в состав чая сенча входит большое количество витаминов группы В, в частности, В1, В6 и В9 (фолиевая кислота, фолат).
Витамины группы В необходимы для правильной работы нервной (причём, как центральный, так и периферической). Эти втамины очень полезны для правильного формирования нервной системы подростка.
Витамины группы В улучшают память, а также, усиливают концентрацию внимания, что улучшает когнитивные функции в целом, тем самым, это благоприятно сказывается на учебном процессе.
Витамины В участвуют в обмене углеводов. Чем больше углеводов употребляет в пищу человек, тем больше потребность в этих витаминах.
При повышенных умственных и физических нагрузках потребность в витаминах группы В значительно возрастает.
Теперь более подробно остановлюсь на полезных свойствах чая матча.
Чай матча обладает более высоким содержанием L - теанина по сравнению с чаем сенча.
Как было сказано выше, L - теанин - это природная аминокислота, обладающая психостимулирующим (бодрящим) эффектом. Это связано с тем, что данная аминокислота стимулирует синтез возбуждающего нейромедиатора центральной нервной системы (который содержится, в частности, в клетках головного мозга) глутамата (глутаминовой кислоты).
Матча является одним из лидеров среди всех сортов чая по содержанию этой природной аминокислоты.
Поскольку, матча достаточно сильно бодрит, этот чай подойдёт любителям крепкого кофе.
Категорически не рекомендую употреблять чай перед сном. По указанным выше причинам, это сможет спровоцировать бессонницу.
Оптимальнее всего употреблять чай утром, а также в первой половине дня в целом, ориентировочно до 15:00 - 16:00.
При употреблении во второй половине дня, особенно ближе ко сну, повторюсь, матча (и в меньшей степени, сенча) могут спровоцировать бессонницу.
Помимо высокого содержания L - теанина, матча (наравне с чаем сенча) содержит большое количество полезных микроэлементов (калий, магний, натрий, фосфор, сера, железо).
В состав чая матча входит большое количество антиоксидантов. Это вещества, препятствующие развитию многих распространённых хронических заболеваний (гипертонической болезни, сахарного диабета, жирового гепатоза, метаболического синдрома), а также онкологических заболеваний.
Если у вас остались вопросы, пожалуйста.
Будьте здоровы.