Бросить курить

Консультация

Подскажите. как можно избавиться от никотиновой зависимости

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
Бросить курить — медицинская консультация врача на тему дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 6163
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Сергей

Все способы хороши, если они безвредны для здоровья и помогают, кроме калорийной пищи. Это могут быть никотиносодержащие препараты: таблетки, леденцы, жвачки, пластыри, которые заменят привычный никотин фармацевтическим. Под запретом пакетики с орешками, сухариками, чипсами и прочей не полезной ерундой. Хорошо помогает смена обстановки или любая интересующая деятельность, которая по уши затянет вас в рабочий процесс, только не «заедайте», а то непременно поправитесь.
Чтобы вкусовые рецепторы приспособились к новым условиям, нужно время, а для улучшения вкуса пищи можно воспользоваться различными ароматными приправами, ограничивая соль.   Первое время необходимо восполнять недостачу никотиновой кислоты из продуктов питания:  гречка, хлеб из муки грубого помола, бобовые, мясо, рыба, молоко, овощи, фрукты.  
Список большой и на любой вкус. Главное пересмотрите свой рацион и наполните его витаминами, минералами.  Огромное количество полезных веществ улетучилось вместе с сигаретным дымом в течении тех лет, что вы курили.  Для бросивших курить, 5-6- кратных прем пищи просто необходим и является залогом положительного результата, также как и обильное питье!

2018-04-11 13:56:32
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image