БЖУ
Консультация
Добрый день, начинаю заниматься спортом у меня вопрос по БЖУ, могу ли я есть в день по 500 г макарон на следующий 500г риса а на третий 500г овсянки, а также по 200г куриного филе 5 раз в неделю? и сколько можно пить в неделю молока и есть яиц? Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Андрей
Нет, это не верно. Ваш рацион обязательно должен быть сбалансирован по всем необходимым питательным веществам. Ежедневный суточный рацион обязательно должен состоять из 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов. Употребление одних только углеводов или белков может спровоцировать развитие некоторых заболеваний.
Молоко (до 500 мл в сутки, в составе каш и просто), яйца (1-2 шт), макароны, рис и овсянку можно есть ежедневно, но в умеренных количествах.
Будьте здоровы и берегите себя!
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
