БЖУ
Добрый день, начинаю заниматься спортом у меня вопрос по БЖУ, могу ли я есть в день по 500 г макарон на следующий 500г риса а на третий 500г овсянки, а также по 200г куриного филе 5 раз в неделю? и сколько можно пить в неделю молока и есть яиц?
Спросите врача онлайн
в чате или по телефону
Задать вопрос
в чате или по телефону
Нет, это не верно. Ваш рацион обязательно должен быть сбалансирован по всем необходимым питательным веществам. Ежедневный суточный рацион обязательно должен состоять из 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов. Употребление одних только углеводов или белков может спровоцировать развитие некоторых заболеваний.
Молоко (до 500 мл в сутки, в составе каш и просто), яйца (1-2 шт), макароны, рис и овсянку можно есть ежедневно, но в умеренных количествах.
Будьте здоровы и берегите себя!