Спортивная диета для похудения
Дискуссия — Диеты для похудения
Хочу похудеть и очень быстро, однако полностью отказываться от еды не получается.
Могу ли я питаться спортивным питанием с большим количеством белков + дорогие поливитамины. Что не так в моей диете? Будет ли уходить вес? Нормально ли это?
Более 500.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Содержание консультации
Ответы врачей
Врач
i
Консультирую онлайн в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
Здравствуйте, Oleg
Честно, все диеты направленные на снижение веса приводят к достижению желанной цели, если их соблюдать, но каков будет результат?!?! Диеты приносят букет болезней и различных нарушений, да и результат будет не стабильный, т. к. по возвращению к привычному рациону вес непременно вернется. Вам нужен такой результат?
Если говорить о "вашей диете", то сразу скажу, что не безопасно и бессмысленно. Да ы похудеете, но будут проблемы со здоровьем, а если уже имеются какие- либо заболевания, то рекомендую отказаться от подобной идеи.
Зачем включать в рацион продукты пищевой промышленности, я имею ввиду спортпит, вы же не спортсмен? Спортивное питание создано для обеспечения людей занимающихся спортом (профессионально), всеми необходимыми макро и микроэлементами. Это не заменитель еды, а дополнение, которое не может быть по каким- то причинам употреблено. Вы вполне можете обходится без спортивного питания, просто распланировав свой рацион, приготовив все заранее.
Чтобы похудеть делайте акцент в питании на белок, овощи (не менее 500 г в сутки) и полезные жиры, а дефицит ккал создавайте а счет физических нагрузок, а не ограничений в еде.
Все поливитаминные препараты должны приниматься при наличии сбалансированного питания, без этого условия их прием нецелесообразен.
В ответе ошибка? хочу снизить вес)какую диету применить?. Хожу в зал, хочу чтоб тело было стройным и подтянутым) И как питаться при сушке тела, сколько воды нужно выпивать?
Софья — 2019-04-01 20:08:50
Сколько же нужно пить воды в день?
Для начала нужно определить ваш идеальный вес, ориентируйтесь на формулу Дивайн - расчет идеальной массы для женщин: ИМТ = 45,5 + 2,3 * (0,394 * рост – 60). Считается, что каждый день необходимо выпивать 30 мл на 1 кг вашего идеального веса (именно идеального, а не того какой у вас сейчас или о котором мечтаете), т. е. для вас 1,93 л. При повышенных физических нагрузках, а также в жару, объем воды должен быть увеличен на 20%. Рекомендую распределить необходимый объем в течение дня с уменьшением к вечеру, всегда начинайте утро с 1-2 стаканов чистой негазированной воды.
Если вы заинтересовались определением количества состава в вашем организме воды, то рекомендую пройти биоимпедансный анализ в каком- либо Центре здоровья.
Зачем вам сушка? Сушка тела используется спортсменами перед соревнованиями, как способ снижения веса не рекомендую
Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
