Кефир
Здравствуйте, я недавно решила перейти на правильное питание, после того как я облазила немало литературы меня до сих пор мучает вопрос на щет кефира перед сном , примерно часов в 9 можно ли выпить стакан или нет, спать мы ложимся примерно около 11. Надеюсь что вы мне поможете решить мою проблему, заранее спасибо, Таня
Спросите врача онлайн
в чате или по телефону
Задать вопрос
в чате или по телефону
Какую вы преследуете цель: похудеть или набрать вес, или поддержать здоровье?
Если вы худеете, то стакан кефира - это не ужин, творог на ночь - не лучший вариант ужина если ВЫ ПРОСТО ХУДЕЕТЕ, особенно в сочетании с фруктами или ягодами; если вы наращиваете мышечную массу, занимаетесь физическими тренировками - как вариант второго ужина - можно; если не худеете, а просто поддерживаете здоровье, то ваш ужин должен состоять из белковой части+углеводов+клетчатки (за 2 часа до сна).