Питание при вегатерианстве

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи
Вопрос решён

Здравствуйте! Полгода практику вегатерианство, но родители волнуются за мое здоровье. Главная проблема - недостаток витаминов. Какое питание посоветуете? Если нужно: вешу 58 кг(рост 162) Возраст пациента: 16 лет

Консультация врача на тему «Питание при вегатерианстве»

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Ответить на вопрос


врач онлайн
Мои консультации — 170
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Здравствуйте, Настя! Почему Вы решили, что у Вас недостаток витаминов? В растительной пище намного больше полезных веществ, чем в животной. Обычно переживают за дефицит белка и витамин В12, который и так синтезируется кишечной микрофлорой и может запасаться на 3-4 года. Правильно составленная вегетарианская диета полноценна по всем макро- и микроэлементам. Злаки, бобовые, пророщенные семена, орехи полностью дадут Вашему организму всё необходимое.

Ответ врача Да Нет
2017-02-28 06:31:44

Задайте уточняющий вопрос в специальной форме ниже, если Вы считаете ответ неполным. Мы ответим на ваш вопрос в ближайшее время.

врач онлайн
Мои консультации — 170
i
Практикующий доктор, имеющий опыт в медицине. Консультация по телефону, Skype, whatsapp/viber. Документ о образовании проверен администрацией сайта.

Почему Вы решили, что у Вас недостаток витаминов? В растительной пище намного больше полезных веществ, чем в животной. Обычно переживают за дефицит белка и витамин В12, который и так синтезируется кишечной микрофлорой и может запасаться на 3-4 года. Правильно составленная вегетарианская диета полноценна по всем макро- и микроэлементам. Злаки, бобовые, пророщенные семена, орехи полностью дадут Вашему организму всё необходимое.

Ответ врача Да Нет
2017-02-28 06:31:45
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь 11 врачей.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image