Протеин

Я хочу набрать мышечную массу, увидел в спорт. магазине протеин, прочитал состав, вроде бы ничего вредного не увидел. Не могли бы вы посмотреть и сказать как лучше поступить? Стоит ли его принимать , и если нет, то в каком виде и сколько белка надо потреблять для наращивания мышечной массы?

Ответов: 1, дата: 19.11.2017 14:12

Спросите врача онлайнв чате либо по телефону

Ответы врачей

Далее
Назад
  • Здравствуйте, Илья

    Протеин является отличным источником белка. Судя по вашей фотографии, состав действительно неплохой. Можно ли обойтись без него? Да! Когда он нужен?
    - Питание, неполноценное по белку.
    - Желание увеличить мышечную массу.
    - Медленный обмен веществ.
    Для наращивания мышечной массы необходимо основной упор делать не только на белки, но и на сложные углеводы.
    Чтобы набрать массу ваши БЖУ должны быть следующими 2: 1: 4,5. Не забывайте про принципы питания До и После тренировки.

    Ответить
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Положительный
  • Положительный
  • Нейтральный
  • Отрицательный

Спасибо за ваш отзыв!

Меню
  • Основное
  • Консультанты
Назад