Як схуднути?
Як схуднути на 5 кг, якщо не виходить харчуватись по годинах? Нормально ли это?
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Ответы врачей
Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
Здравствуйте, Софія
Какой у вас рост и вес?
Не получается питаться по часам, не питайтесь. Делайте всегда так, как удобно и комфортно вашему организму. Только пусть обязательно приемов пищи должно быть не менее трех раз в день, не менее!!! 4 или 5 отлично, не получается, тогда питайтесь три раза в день, но порция при этом должна быть не менее 400-500 г.
50% порции должны составлять овощи, особенно на обед и ужин, на завтрак эти 50% можете заменить на фрукты, например банан. Предпочтительно на завтрак каша или блюда из творога, на обед белок (что- то мясное, рыба, птица, яйца и т. д.) + крупы или макароны 20-25% порции + 50% овощей. Ужин 35-40% белковой части (омлет или рыба) + 60% овощного гарнира, заправленного нерафинированным растительным маслом.