Як схуднути?

Здравствуйте, Софія

Какой у вас рост и вес?
Не получается питаться по часам, не питайтесь. Делайте всегда так, как удобно и комфортно вашему организму. Только пусть обязательно приемов пищи должно быть не менее трех раз в день, не менее!!! 4 или 5 отлично, не получается, тогда питайтесь три раза в день, но порция при этом должна быть не менее 400-500 г.  
50% порции должны составлять овощи, особенно на обед и ужин, на завтрак эти 50% можете заменить на фрукты, например банан. Предпочтительно на завтрак каша или блюда из творога, на обед белок (что- то мясное, рыба, птица, яйца и т. д.) + крупы или макароны 20-25% порции + 50% овощей. Ужин 35-40% белковой части (омлет или рыба) + 60% овощного гарнира, заправленного нерафинированным растительным маслом.