Хочу набрать вес

ДискуссияНабор массы тела

Здравствуйте. У меня проблема с набором веса . Мой рост 173 а вес 61 больше 61 не было мне . Ем как все 3 4 раза в день . Занимался качал мышцы и пил гейнер креатин больше недели не мог пить гейнер под глазами появлялись синяки . родители у меня не худые посоветуйте что делать. Спасибо Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Необходимо набрать вес за короткий срок
Здравствуйте. Моему сыну 18 лет. Рост 192, вес 63. Как набрать вес быстро.

Татьяна — 2018-04-16 12:12:58
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Татьяна

Многие люди считают, что для того, чтобы поправиться, нужно есть то, от чего отказываются худеющие — вредную калорийную пищу. Это совершенно неправильно! В этом случае лишние килограммы придут, но организму от того будет только вред. Большинство калорийных продуктов – это вредная химия, сладости и мучное, и, попадая к вам в организм, помимо требуемых калорий они обеспечат вам: проблемы с зубами, с пищеварением, печенью и почками, ослабление иммунитета, риск возникновения панкреатита, диабета и онкологических заболеваний. Все из- за того, что они содержат большое количество химических добавок, транс- жиров, сахара и соли, регулярное употребление которых гарантированно приводят вышеупомянутым последствиям. Искренне советую даже близко не рассматривать этот, вроде бы простой, способ набора веса!
Определите и исключите причину недостатка веса, а вариантов набора веса много, которые в комплексе работают на 100%:
1. Набор веса за счёт увеличения мышечной массы.
2. Нормализуйте режим питания и увеличьте потребление калорий.
3. Используйте полезные жиры.
4. Пейте много жидкости.
5. Избавьтесь от вредных привычек.
6. Избавьтесь от стрессов.
Могу рассказать более подробно о каждом пункте, что вас больше интересует?

  • 2018-04-16 15:07:58
  • В ответе ошибка?

Хочу набрать вес с помощью противозачаточных таблеток
Здраствуйте какие противозачаточные лекарство можно принемать чтобы набрать вес. сейчась принемаю Клайру но результата нету. хочу набрать вес

Алина Асановна — 2018-08-13 15:51:44
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Алина Асановна

Прием гормональных препаратов может нарушить гормональный баланс вашего организма, поэтому не стоит применять их, если с уровнем ваших гормонов все порядке.
Гормональные препараты стимулируют аппетит и тем, самым происходит набор веса.
Если вы здоровы и у вас нет противопоказаний, то рекомендую к правильному сбалансированному высококалорийному рациону добавить пивные дрожжи, которые вы можете купить в любой аптеке.
Пивные дрожжи - это биологически активная добавка к ПИЩЕ, ее прием допустим при правильном сбалансированном питании.
Пивные дрожжи активизируют обменные процессы, восполняют дефицит незаменимых белков и жиров, витаминов, микроэлементов. Они способствуют снижению количества холестерина в крови, укрепляют иммунитет, выводят токсические продукты обмена из организма, повышают работоспособность, улучшают общее самочувствие, укрепляют волосы и ногти, способствуют очищению кожи.
Пивные дрожжи обладают также прекрасными адаптационными свойствами: они повышают устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, например, к стрессам, тяжелому физическому труду и т. д. Они повышают аппетит и улучшают усвоение пищи, улучшая моторику и всасывающие способности кишечника, а также активизируя выделение сока поджелудочной железы.
Во время приема дрожжей обычно улучшается самочувствие и появляется хороший аппетит, а именно он и может вызвать увеличение потребляемых килокалорий и как следствие - увеличение веса.
Противопоказания к применению:
Однако не всем такой витаминный комплекс впору советовать. Перед началом применения пивных дрожжей необходимо непременно проконсультироваться с лечащим врачом. У некоторых групп людей имеется природная биологическая непереносимость компонентов натурального препарата. Это люди, страдающие глютеновой болезнью, некоторыми болезнями почек и подагрой, кожным зудом и крапивницей.

  • 2018-08-16 12:57:29
  • В ответе ошибка?

Набрать вес.
Добрый день. мне 28 лет. при росте 170 мой вес 58 кг. хочу набрать вес. Работаю по вахтовому методу. Аппетита нет, что дома что на работе. Какие мед. препараты мне в этом могут помочь?

Артур — 2018-12-27 17:07:58
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Артур

Для выяснения причины пониженного питания необходимы консультации невропатолога, эндокринолога, гастроэнтеролога. Необходимо пройти обследование: общий анализ крови, общий анализ мочи, сдать кровь на сахар, если не проходили флюрографию более года то необходимо пройти флюрографию, так - же необходимо  пройти обследование на глистную инвазию. Пока придерживайтесь диеты стола № 11 по Певзнеру ( с диетой подробно можно ознакомиться подробно в интернете). Если давление в пределах нормы то можно начинать принимать пантокрин по 15 капель - 2 раза в день ( утро- обед), в течении 1 месяца, пивные дрожжи по 1 таблетки - 2 раза в день в течении 1 месяца.

  • 2018-12-27 18:35:11
  • В ответе ошибка?

Хочу набрать вес
Я хочу набрать 8 кг при теперешнем весе 41при росте 160

Ирина — 2019-01-06 17:55:41
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Ирина

Для того чтобы набрать вес, необходимо время и сбалансированное калорийное питание. Увеличение массы начинается, когда вы потребляете калорий больше, чем расходуете. При переходе на высококалорийное питание для набора массы нужно постепенно увеличивать количество калорий, пока прибавка в весе не составит 750 грамм в неделю. Если вы прибавляете 400 грамм в неделю, необходимо лучше питаться.
Калорийность пищи нужно повышать за счет углеводов, особенно за счет сложных углеводов (крупы, макароны, овощи и фрукты). К простым углеводам относиться все сладкое: конфеты, торты, сдобные булочки и т. д. их исключить из рациона, т. к. в вашем случае они будут еще больше снижать вес.
Питание должно быть около шести раз в сутки, т. к. организму требуется энергия. Промежутки между приемами пищи не более трех часов, приемы пищи пропускать нельзя, особенно завтрак и ужин, это важно!
Калорийность рациона при наборе веса должна быть около 3000-4000 ккал. Все должно рассчитываться индивидуально, учитываются пол, возраст, характер физической активности.
В идеале за месяц можно набрать до трех килограммов, а для этого следует сбалансировать рацион по белкам (15% от суточной калорийности рациона), жирам (30%), углеводам (55%).
Лучшими источниками белка являются: нежирное мясо, рыба, птица (без кожи), яйца, молочные и кисломолочные продукты, бобовые.
Лучшими источниками сложных углеводов являются: каши из цельных круп (овсяная каша из цельной овсяной крупы, гречка, перловка, рис неочищенный и др.), макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб (лучше черный, цельнозерновой), овощи и фрукты.
Лучшими источниками жиров являются: морепродукты (в них есть полезные жиры Омега- 3), масла не рафинированные, арахисовая паста, орехи.
Последний прием пищи должен быть за два часа до сна, чтобы набрать вес ужин обязательно должен быть богат сложными углеводами. Идеальный ужин это что- то белковое (омлет, рыба, куриная грудка), гарнир из круп/макарон и салат из свежих овощей.
Не забывайте про сон, спать не менее 7 часов в сутки, это важно для здоровья!

  • 2019-01-07 16:32:10
  • В ответе ошибка?

Хочу набрать вес
Добрый день. Очень хочу набрать вес. Рост 160 см. Вешу 41кг. 3 года назад весила 49. (Это был мой максимальный вес). Похудела скорее всего из- за стрессов, а сейчас не могу восстановить вес. Аппетит , то есть, то его нет. Хочу подобрать питание, учитывая время перерывов на работе.

Элиза — 2019-01-24 15:06:30
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Элиза

Обязательно избавьтесь от стрессов, а также к правильному высококалорийному питанию добавьте прием поливитаминных комплексов и препараты магния, например Магнелис.
Для того чтобы набрать вес, основной упор необходимо делать не только на мясо, птицу, яйца или белоксодержащие продукты, а на сложные углеводы, не простые или медленные (они будут у вас только снижать вес), именно сложные или медленные.  
Что относится к медленным или сложным углеводам:
- каши из цельнозерновых круп (гречневая, рисовая, овсяная, перловая и т. д.),
- макароны из твердых сортов пшеницы,
- хлеб грубого помола и блюда из цельнозерновой муки,
- овощи и фрукты.
Включайте их в каждый прием пищи, которых должно быть не менее 6 в сутки, а второй ужин в виде творога или стакана кефира.

  • 2019-01-28 20:12:41
  • В ответе ошибка?

Набрать вес
Здравствуйте. ОЧЕНЬ ХОЧУ НАБРАТЬ ВЕС, подскажите как? МОЖЕТ ЧТО ПОПИТЬ, какие нибудь препараты. Рост 172 вес 54

Мария — 2019-05-12 13:18:53
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Мария

Для набора массы тела необходимо увеличить суточный каллораж Вашего рациона. Можно употреблять больше продуктов с высокой калорийностью: орехи, масла, жирные сорта рыбы, творог, сыры, хлебобулочные изделия. Для наращивания мышечной массы нужно подключить физическую активность (силовые упражнения), плюс употреблять большее количество белка (мясо, рыба, творог, яйца). Обязательно при этом охранять питьевой режим, употребляя 1,5- 2 литра чистой воды в сутки (30 мл на кг массы тела).  

  • 2019-05-12 17:58:45
  • В ответе ошибка?
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Исходя из роста и возраста у Вас абсолютно нормальный вес, поэтому, повода для волнения по поводу набора веса быть не должно.
Для моделирования тела не нужно "качать мышцы" и что-то пить, достаточно регулярно заниматься спортом (акцентирую, важны именно регулярные занятия). Обратите внимание на скалолазание, гребный спорт, волейбол и т. д.
Из обследований, если кроме веса Вас ничего не беспокоит, можно сдать кровь на ТТГ. Больше ничего со стороны эндокринологии обследовать не нужно.
При нормальном уровне ТТГ и дальнейшем неприятии своего тела рекомендую обратиться на очный прием к психотерапевту.

  • 2020-06-03 20:01:53
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Хочу набрать вес консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image