Теория – диеты
Всем известно то, чтобы уменьшить вес, необходимо достигнуть убыток калорий. Для этого придумано множество способов, одними из которых является диета. Исследования показывают, что при каком-то ограничении питания организм человека старается в теле поддерживать определенный уровень жиров. Из-за чего, при диете, он замедляет обмен веществ, чтобы не тратить драгоценный жир, следовательно, в расход идут минеральные вещества, витамины и другие элементы, необходимые организму. В результате мы получаем плохое настроение, подавленное состояние, а при долгосрочной диете - потерю витаминов, необходимых микроэлементов, ногтей, волос.
Конечно, диета придает ощущение легкости, правда к ней еще добавляется через время раздражительность и головокружение, ведь нервной системе, так же нужно на чем-то работать. Ну и о том, что диета обеспечивает временный эффект, так же знают многие. А не лучше будет дать своему организму адекватную нагрузку, чтобы уменьшить вес не при помощи голоданий, а при помощи увеличения обмена веществ, а также замещением жировой массы на мышечную. Ведь фитнес после беременности возвращает тонус мышц, который обеспечит не только улучшение внешнего вида, но и обеспечит хорошее настроение.
Практика – диеты
Чтобы начать контролировать массу тела понадобиться не месяц и не два, эта работа над собой, физическая активность, управление привычками в еде на протяжении всей жизни. Мамочка, занимавшаяся спортом до беременности, после теряет лишний вес на много быстрее по сравнению с не занимавшейся. Фитнес после беременности поможет сбросить набранные за время кормления 10 кг за 2 месяца посещения спортзала, при этом, можно не ограничивать себя в еде. И тренированной маме начать занятия снова намного проще, так как уже имеется основа.
Более того, перед началом занятий любой квалифицированный тренер известит вас о том, какие ограничения в употреблении пищи имеются в системе фитнесса. И это не является диетой, это не лишение организма пищи, а необходимое время для того чтобы пища усвоилась и во время тренировки не «тошнило» и «тянуло». А так же чтобы после занятий пока обмен веществ повышен, организм успел сжечь нужное для восстановления нормального тонуса мышц, работы сердечно-сосудистой деятельности, дыхания максимальное количество лишнего жира. При этом все имеющиеся ограничения сохраняют привычный для женщины рацион, ведь не секрет, что одни люди не представляют свою полноценную жизнь без употребления булочек, другие без конфет, а третьи без мяса и так до бесконечности.
Берегите здоровье
Итак, перед тем как себя в чем-то ограничить – не лентяйничайте, посетите врача, а если приняли решение посещать фитнес после беременности – поговорите с тренером, ведь им платят за то чтобы они улучшали ваше здоровье. И только после принимайте решение.
Гарантированный ответ в течение часа
