Сны

Здравствуйте, Екатерина

Сны это Ваше подсознание, и чем чаще Вы будете думать о них, а в частности о бывшем молодом человеке, тем чаще они будут Вам сниться и напоминать о прошлом. Возможно, Вы до сих пор обижены на предыдущего мужчину, поэтому всплывают образы именно негативного характера. Вы естественно будете вспоминать и сравнивать всегда всё происходящее в жизни с прошлым, но Вы активно зациклены на прошлом и это мешает Вам нормально жить в настоящем, и наверняка периодически возникают или повторяются как дежавю, проблемы с нынешним мужчиной.
Отпустите прошлое, живите настоящим.
Прежде всего проработайте обиды. Вот несколько действенных способов, их можно использовать параллельно.  
1 способ: обиду нужно выплакать. Не сдерживайте слез, иначе Вы можете, довести себя до проблем с сердцем).
2 способ: "Подушка для битья". Это подушка, на которой не спится. Бить нужно, как бы Вы хотели избить Вашего обидчика. Высказав при этом все, что накопилось в его адрес, выплеснув весь тот негатив, который застрял в Вас и разъедает изнутри. Помните - невозможно простить, сохраняя негатив, испытываемый Вами!
3 способ: проговаривание на воду. Встаньте под душ и расскажите свою историю, представляя, как вода смывает с Вас всю обиду и весь негатив. Представьте обиду, как некую субстанцию, покрывшую Вас, и посмотрите, как она смоется, и Вы выйдете из душа полностью обновленным человеком. Если принимать душ - нет времени, а обида разъедает Вас, можно открыть кран и - дело сделано.
4 способ: крик. Если обида уже превратилась в злость, пойдите в безлюдное место и прокричите эту злость. Ругайтесь всеми самыми неприличными словами, которые придут на ум. Не контролируя и не сдерживая ни слов, ни эмоций. Если возможности оказаться в безлюдном месте нет, можно прокричать свою обиду в барабан стиральной машины)) Работает! Проверено. Барабан заглушает звуки, и Ваши крики не услышат соседи.
5 способ: техника письма. Берете лист бумаги. Садитесь и пишете только от руки! Никаких компьютеров и планшетов. Рукописный текст, это то, что поможет Вашему мозгу переработать негативный опыт. Писать лучше вечером. Начать важно с числа, месяца и года. Указать время. Дать название своему состоянию. И прописать все, что тревожит Вашу душу. Все, что не дает покоя. Писать лучше столько, пока не почувствуете, что все, достаточно. В конце лучше поблагодарить ситуацию за все хорошее, что она принесла в Вашу жизнь (если оно было). Кладете листок под подушку и ложитесь спать. А утром (оно, как известно, вечера мудренее) перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, потерпите, это нормально. Затем, сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает Ваша боль и обида.
6 способ: осознанное восприятие.   Почувствуйте, где в теле находится Ваша обида. Как тело реагирует, когда Вы думаете о ней. На что она похожа. Есть ли у нее:- форма?- цвет?- размер? Какой она консистенции? Температуры? Холодная или горячая? Мысленно произнесите:"Я тебя вижу, я знаю о тебе". Представьте, что она вышла из Вашего тела, каким- то удобным для Вас способом. Спросите ее: "Чему ты пришла меня научить?".   Ответ может быть неожиданным для Вас и в то же время самым естественным! Поблагодарите ее и попрощайтесь с ней (отпустите). Не храните обиды, они не дают Вам развиваться.
7 способ: представьте, что Вы сидите на склоне горы, перед Вами просыпается солнце, Вы начиная с головы думая об обиде пробиваете ее лучами солнца, и так проходите через все уголки своего тела, после чего благодарите солнце, ставите перед собой позитивную цель ежедневно, открываете глаза и начинаете свой день с новой страницы.
Как только, Вы отпустите прошлое и будете жить здесь и сейчас, радуясь буквально каждой минуте, сны с подобным сюжетом должны прекратиться.  
В случае, если сны продолжатся длительное время, рекомендую Вам обратиться на психотерапию к врачу-психотерапевту по месту жительства.