Экзамен через пару часов, панически боюсь идти

Консультация

Не могу справиться со страхом перед экзаменом. Пересдаю экзамен по английскому языку в университете уже раз 6ой, каждый раз безумно сильно нервничаю, из-за этого не могу сосредоточиться, хорошо подготовиться. Не идёт и все, не знаю что делать Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 500.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

врач n-belichenko
Врач
i
Консультирую онлайн в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.

Здравствуйте, Юлия

Вы справитесь, для начала вдохните глубоко и также резко сделайте выдох, после чего сосредоточьтесь на вопросах. Заходите в кабинет так, как будто Вы этот экзамен уже сдали, причём успешно и Вам комиссия не важна. Настройте себя так, что Вы всё знаете и с любым вопросом справитесь. Договоритесь с собой, что поволнуетесь позже, примерно через пару часов после экзамена. А когда придёт время волнения, снова перезаключите с собой договор. По мере откладывания приступа паники и тревоги, их интенсивность ослабевает.  
Вы должны быть нацелены на успех, не заглядывайте постоянно в учебник или тетрадь, достаточно, просто остановите себя подышали и пошли. У Вас всё непременно получится. Но, в случае неудачи не стоит расстраиваться, нужно снова идти и сдавать.  
Удачи Вам. Будьте спокойны и более уверенны в себе, и своих знаниях.  

  • 2019-09-25 13:39:58
  • В ответе ошибка?
Консультация врача на форуме предоставляется практикующими экспертами. Медицинское образование проверено администрацией. Сервис несёт моральную и юридическую ответственность. Консультация дается в справочных целях, по итогам консультации, обратитесь к врачу очно, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, в противном случае консультация будет дана на основе указанной информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image