Навязчивые мысли
Консультация
Добрый вечер. Последнии два месяца меня стали преследовать навязчивые мысли. Я стала очень много копаться в себе. Выдумываю что-то у себя в голове, накручиваю себя и начинаю в это верить. Воображаю в голове картины, которых не было. И у меня начинается очень сильная паника и тревога. Меня пугают мысли о том, что я никогда от этого не избавлюсь. Я вспоминаю какие-либо ситуации из прошлого и начинаю что-то додумывать( мол могла сделать что-то не так или сказать, кого-то обидеть и т. д.) и мне начинает казаться, что всё именно так и было. Просто какой-то порочный круг.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Юлия
Усиленное воображение и фантазирование достаточно характерно для юных и молодых людей. Важно не бояться своих мыслей. Даже "поговорить" с собой - это не патология. Вы можете также начать вести дневник, где будете отражать свои мысли по тому или иному вопросу, рассуждать, как могло бы быть, если бы .. Вы также можете превратить это в плюс для себя и попробовать начать написать для начала короткий рассказ, а потом, возможно, и что большее. Паника появляется там, где вы не знаете, что с этим делать, стоит ли этого пугаться. Не стоит. Но вы должны постараться не делать главного: не винить себя за что-то, что, по вашему мнению, вы могли бы в прошлом сделать иначе. То, что вы сделали, уже произошло. Это ваш личный опыт, и он всегда полезен. Анализировать его и делать выводы - это хорошо, а вот винить себя - нет. Просто разграничьте это понятия, и вам станет легче. А чтобы было поменьше времени на самокопание, придумайте занятие (свободное от учебы время), которые поглощало бы вас настолько, что вы забывали обо всем другом.
- 2020-08-24 22:47:18
- В ответе ошибка?
Но всё же, как быть, если такие мысли не выходят из головы? Как от них избавляться?
У меня есть молодой человек. Примерно год назад, я ездила в гости к другу. Было ужасное настроение, хотелось просто пообщаться. И недавно мне пришла в голову мысль о том, что я могла как-то плохо себя вести и что-то себе позволять. Хотя это не так, я и сама это понимаю. Я снова начала выдумывать то, чего не было и теперь верю в это. Словно всё так и было.
Последнее точно исключено! С молодым человеком меня всё устраивает.
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе