Отказ от онанизма

В вашем случае имеется комплексные причины, которые могли повлиять на то, что ситуация сложилась сейчас именно так:  
1. Ваша длительная мастурбация и достаточно позднее начало половой жизни, таким образом, удовольствие и семяизвержение больше у вас ассоциируется с онанизмом, а не с обычным сексом.  
2. Прием рисперидона, у которого в побочных эффектах значится гиперпролактинемия, эректильная дисфункция, нарушение семяизвержения.  
3. Если у вас малоподвижный образ жизни и к тому есть лишний вес, это безусловно будет сказываться на уровне тестостерона, влечении и т. д. Поэтому по этой часто ваша жена права.  
4. Ваши отношения с женой: даже когда у вас есть порывы, она вас отталкивает, что еще больше усиливает негатив относительно этой ситуации.  
5. Возможные причины, которые не выявлены: инфекции, воспалительные процессы (простатит).  
Что вы должны понять: невозможно решить проблему единолично, без участия и поддержки жены. Даже если откажетесь от мастурбации, подтянете здоровье, но она будет холодна, вас "хватит" ненадолго. Раз уж она хотела решить этот вопрос, соберитесь и договоритесь, что каждый будет работать над собой. Вы - откажетесь от мастурбации, займетесь спортом. Начните практиковать с женой эротический массаж, петтинг, совместная мастурбация. Это вернет вас "в начало сексуальной жизни", когда все еще таинственно, есть доля интриги. Запретите себе секс на некоторое время, ведь запретный плод сладок. Изучите друг друга, ведь несмотря на то, что вы много лет вместе наверняка не знаете досконально эрогенные зоны, желания, скрытые желания (может, даже немного извращенные). Превратите это в игру с неизвестным концом, а не в рутину, которая "нужна".   В некоторых случаях нужно очно общаться с сексологом и/или психологом, если внутри семьи уже накопился негатив (годами), и вы не готовы пока слышать друг друга.

Обычно вредная привычка проще искореняется, если ей рациональная замена. Это то, что действительно может вам понравиться или уже нравится, но вы не уделяете этому время (рыбалка, спорт, экстрим, бассейн, но не алкоголь). Чем больше вы заняты, выплескиваете свою энергию иными путями, тем меньше тяга именно к мастурбации. Повторюсь, вы можете просить жену "участвовать", практиковать взаимную мастурбацию как переходный момент.

Да, мастурбация, например, один из способов снять стресс, напряжение. Но многое зависит от потребностей, сексуального темперамента в том числе. Вы пишите, что вам интересна работа и семья, но непонятно, что вы вкладываете в эти слова. Если семья - это просто совместные ужины, приготовленные женой и сказка на ночь ребенку, то можно "развить" эту тему и как раз совместно с семьей делать что-то интересное: кто-то идет с женой на танцы, кто-то осваивает коньки или лыжи, кто-то берется за обучение ребенка (не обычное школьное, а развитие чего-то такого, что можете дать ему только вы). Если вам все вокруг скучно, то и вашей жене может быть с вами скучно, а отсюда уже вытекают в том числе проблемы интимного характера.