Реабилитация после удаления грыжи межпозвоночного диска
Здравствуйте! 2 месяца назад удалили грыжу диска S5L1. Скажите пожалуйста как себя вести после операции, как сидеть и сколько, в корсете или без, что делать в корсете, что без него? Больничный закрытпредстоит выйти на работу, работа за компьютером.
Ответов: 9, дата: 16.04.2022 13:05
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Содержание консультации
Ответы врачей
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Здравствуйте, АННА
После удаления грыжи межпозвоночного диска следует соблюдать следующие рекомендации:
- в первый месяц-полтора нужно постоянно носить полужесткий корсет, кроме положения лёжа; затем только при длительном сидении, стоянии и других нагрузках;
- в первый месяц нельзя садиться, только на несколько минут при посещении туалета (обязательно в корсете); затем начинаем присаживаться, постепенно увеличивая время (от 20 минут, дальше больше); при необходимости переезда на транспорте раскладываем максимально сиденье;
- в первый месяц максимальный вес тяжести 2+2 кг в каждой руке (вес распределяем равномерно); затем постепенно увеличиваем нагрузку;
- после операции обязательно заниматься ЛФК (начинают с упражнений в постели, сначала для голеностопных суставов, затем изометрические напряжения мышц бедра, постепенно переходим к более активным упражнениям исключая в первые 3-6 месяцев глубокие наклоны, глубокие приседания, скручивания);
- главное правило - слушайте свой организм; не нужно что-то делать через боль, но и исключать полностью физическую активность ни в коем случае нельзя.
Сейчас у вас ранний реабилитационный период. Нельзя делать резкие и глубокие движения позвоночником, не садиться за руль машины, не поднимать более 3 кг вес, несколько раз в день ложиться, что бы разгрузить спину на 20 минут, корсет носить не более 3 часов в день - это рекомендации на первые 3 месяца после операции.
Далее 3 - 6 месяцев - избегать поднятие веса более 5 кг, в случае прохладной погоды, на поясницу нужно одевать согревающий пояс, ношение корсета нн более 1 часа.
После 6 мес. необходимо проходить курсы массажа 2 раза в год. Также очень полезно выполнение укрепляющих упражнений на весь позвоночник, пешие прогулки по 20 - 30 минут в один заход.
Тимур Барчо, В качестве пассажира можно передвигаться на машине? И немного наклоняться? И я так поняла, что сидеть без корсета можно
Анна, В качестве пассажира в машине можно ездить, поездки не должны быть долгими, не более 2 часов. Если есть возможность, то опускайте переднее сидение в положение полулёжа, так меньше нагрузка на поясницу в первые 3 месяца.
Что касается наклоняться, то можно присесть с прямой спиной, завязать шнурки и т. п. Первые 3 месяца наклоны нужно максимально уменьшить, при этом опираться рукой.
Тимур Барчо, Допускается ли делать небольшие скручиванияили повороты? Можно ли заменить на данном этапе корсет с 4 металлическими рёбрами на корсет полужесткий 2 металлических и 4 пластиковых ребра? Можно ли сидеть полностью на стуле на данный момент я сижу на краешке стула с вытянутыми ногами?
Анна, Можно делать небольшие скручивания и повороты без резких движений. Корсет уже можете заменить. Можно пробовать сидеть на стуле и сгибать ноги, пока не облакачиваться на спинку. На работе.
Тимур Барчо, Благодарю, что все разъяснили. Вы мне очень помогли, я теперь бояться к возвращению к обычной жизни не буду.
Осложнения после удаления позвоночной грыжи. через 18 дней после удаления позвоночной грыжи поясничного отдела обнаружил большую плотную продолговатую шишку в районе операционного шва. что это может быть.
Тарас, В данном случае без очного осмотра не обойтись. Возможно там имеется отек плюс рубцовые ткани. Сейчас можно выполнить УЗИ данной области, по нему можно будет сказать больше.