Скудные месячные после физических нагрузок

Добрый день! У меня такая проблема. В этом цикле я начала ходить в спорт зал, давая себе довольно хорошую нагрузку, в среднем 1-1,5 часа. Сократила питание в среднем 1200-1800 Ккал. Проблема в том, что в этом цикле у меня отсутствовал ПМС (обычно была боль в груди, тянул живот) присущий мне в последние 3 цикла, хотелось добавить, что я принимала Джесс плюс около 2 лет, вот решила сделать перерыв по совету врача и начать прием с этого цикла. Но дело в том, что менструация скудная по сравнению с тем, что было обычно. В связи с этим я бы хотела задать Вам такие вопросы.

1. Возможно, что от сильного стресса (у меня сейчас научная работа, много плакала и нервничала в этом цикле) и такой непривычной для меня физ нагрузки у меня пришла скудная менструация? Половых контактов не было.

2. Можно ли мне с сегодняшнего дня начать прием джесс, если вчера в обед где-то началась вот эта менструация?

Спасибо за Ваш ответ!