Дефицит микроэлементов
Анна Александровна, добрый день! Хотела у вас проконсультироваться. У меня есть дефицит железа, я начала его прием, также хочу включить прием цинка и селена, но читала что они не сочетаются с железом. У меня аутоиммунный тиреоидит и есть узлы в щитовидной железе.
Ответов: 3, дата: 13.03.2023 10:49
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Содержание консультации
Ответы врачей
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Здравствуйте, Дарья
Да, железо препятствует всасыванию цинка. Если он назначен вам по показаниям, тогда железо пьете утром, а цинк вечером, если вы сами его решили попить, можно отложить его прием, особенно, если железо прописали пить два раза в день. Селен сочетается нейтрально и с железом, и с цинком.
Анна Павловская, Поняла, спасибо! Я сейчас на почти безуглеводной диете, питание состоит из Жиров и белков в основном, углеводы в овощах. Что стоит добавить к приему для восполнения?
Дарья , Если цель такого питания - снижение веса, не рекомендую вам придерживаться такой диеты. Дело в том, что "откат" бывает очень значительным. Просто представьте, что всю жизнь вы так не сможете прожить, будут и праздники, и просто состояние, когда это "надоест". Углеводы крайне важны, в первую очередь для адекватной работы головной мозга. Получать УВ нужно из продуктов, важно лишь отдавать предпочтение сложным углеводам, которые насыщают дольше и не дают резких скачков инсулина в крови. Витамины тут не помогут.