Моя фигура- мой враг.

Здравствуйте, доктор!

Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: соблюдаю диету, но когда срываюсь меня не остановить.. Начинаю "нажираться" любой еды. Из- за чувства вины, не могу долго ходить с набитым желудком, поэтому иду в туалет вызывать рвоту. Если вечером есть тренировка, начинаю до потери пульса тренироваться, думая, как бы вывести побыстрее жир, съеденный за обедом. Мой рост составляет 169, вес- 55, занимаюсь художественной гимнастикой, но свою фигуру не воспринимаю, чувствую себя жирной и неповоротливой. В день встаю на весы по 4-6 раз, всегда с волнением воспринимаю полученные цифры. Уже не знаю, как с этим бороться, помогите, пожалуйста!

Ответов: 1, дата: 17.03.2016 17:54

Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос.Только что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Далее
Назад
  • Здравствуйте Кристина я вас услышал, в своей повседневной практике очень часто сталкиваюсь с людьми которые как и вы стараются соблюсти определенные нормы питания и в кратчайшее время получить должный результат ) Но так же как и вы на первом же этапе допускают такие ошибки и срываясь делают своему организму еще хуже .
    В первую Очередь, нужно переступить психологический барьер ! Вы должны поставить себе цель на определенный срок напишите желаемый вес и прикрепите напротив весов.
    Срывы происходят из за однотипности продуктов вашей диеты, так как вкусовые рецепторы перестают приносить удовольствие мозгу и он дает сигнал есть все и время суток для него не важно, попробуйте разнообразить свой рацион ( в пределах разумного ) сделайте так что бы набор продуктов циклически менялся в течении недели из за дня в день.
    И не забывайте пить воду в дни без тренировок 2л, тренеровочные дни 2.5- 3л.
    удачи

    Ответить
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Положительный
  • Положительный
  • Нейтральный
  • Отрицательный

Спасибо за ваш отзыв!

Меню
  • Основное
  • Консультанты
Назад