Перестал маструбировать 4 дня, а эрекция ослабевает

Консультация

Я перестал мастурбировать 4 дня, а вообще мастурбировал так скажу с 14 лет, бывало что в день 2-4 раза а бывало что не мостурьировал, первый секс был в 20 лет и во время секса мой половой член начал терять эрекцию, и я не думал так скажу о сексе так сильно как думал о том что читал в интернете про то что много матсрубровать нельзя а то будут серьёзные проблемы. И вот уже как 4 дня я перестал маструбироваь но так скажу думаю о том поправится ли моя эрекция и чувствительность?, после того как перестал мастурьироватт моя половой член не встаёт, маленькая эрекция есть но не встает, а вто когда мастурбировал он у меня вставал когда фантазировал не смотря даже порно, а вот сейчас фантазирую но не встаёт а так порно тоже не хочу смотреть. Вы мне пожалуйста скажите что происходит почему все так идёт? И сколько времени может это занять, и какие делать мне дополнительные занятия ?