Употребление рыбы.
Добрый день. Как таковых проблем с весом/здоровьем у меня нет, но интересует вопрос поддержания нормального функционирования мозга и снабжения организма омега- 3/6 жирными кислотами.
Собственно вопросы:
1. Какие продукты посоветуете употреблять (рыбу, масла...)?
2. Сколько раз в неделю и в каком кол- ве (если рыба)?
3. Есть ли смысл покупать замороженную рыбу(сохраняются ли полезные в- ва?)?
4. Какие ещё продукты стимулируют работу мозга?(:
Ответов: 1, дата: 20.01.2017 17:00
Спросите врача онлайнв чате либо по телефону
Ответы врачей
Оставляйте отзывы и пожелания, не используйте оскорбления.
Здравствуйте, Дмитрий
Для поддержания нормального функционирования мозга достаточно выбрать 1 раз в неделю рыбный день, например четверг и в течении дня употреблять в пищу только изделия приготовленные из рыбы, например: рыбные котлеты, суфле, отварная, тушёная, запечёная рыба, уха, судак горячего копчения, судак в духовке, под сметанным соусом и так далее. Рыбу можете использовать такую, какую вы любите или отдаёте предпочтение.