Питание в период менопаузы
Дискуссия — Менопауза
Здравствуйте! Заметила, что начала прибавлять в весе, не много, но стабильно. Особенно заметно в районе талии и живота. Вес в норме, но чувствую, что тяжеловато. Можно ли остановить этот процесс? Придерживаюсь ПП, вегетарианка больше 10 лет. В последнее время стало тянуть на сладкое.Как правильно составить рацион дня, что бы не навредить здоровью и остановить тягу к сладкому. Благодарю!
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Светлана
С возрастом и приближением климакса обмен веществ немного замедляется, что приводит к большему отложению жировой ткани.
И в таком случае рекомендуется увеличить физическую активность, обязательны регулярные занятия ЛФК.
Старайтесь максимально ходить пешком вместо использования транспорта.
А для того, чтобы отвлечься от мыслей о еде, надо найти хобби - занятие, которое будет вдохновлять и захватывать, приносить удовольствие.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
