ВСД

Здравствуйте, Лина

Во - первых необходимо выяснить причины панических которыми могут быть расстройство функций нейро- эндокринной системы, что приводит к вегето- сосудистой дистонии при которой появляются чувство страха беспокойство похоладание. тремор рук и так далее. Поэтому желательно что бы вас проконсультировали невропатолог и эндокринолог. Сейчас могу вам посоветовать исключить из рациона питания кофе, крепкий чай и другие тонизирующие напитки, торт, пирожное, жирную острую пищу, копчённости, избегать психологических и физических перегрузок, начинать заниматься лечебной гимнастикой с обязательным включением дыхательной гимнастики по системе йогов, можно пройти курс гидротерапии - валериано - жемчужные ванны, начните принимать настойку валерианы по 10 капель - 3 раза в день, витамины группы В- в течении 1 месяца.