6 мая - Международный день без диет

6 мая - Международный день без диет
Сегодня, 6 мая, во многих страны мира отмечают Международный день без диет (International No Diet Day). Именно весной многие из нас начинают думать о предстоящих летних месяцах и беспокоиться по поводу "лишнего" веса. Возникает вопрос "как от него избавиться?" и первое, что приходит в голову - диета. Каждая уважающая себя женщина хоть раз в жизни сидела на диете, но врачи не устают повторять, что это не только бесполезно, но порой и крайне вредно для здоровья. Именно поэтому в начале мая с недавних пор отмечается День без диет. Давайте сегодня вздохнем с облегчением, в этот день у нас есть веские основания отойти от диет и позволить себе расслабиться. Сегодняшний день посвятим тому, чтобы забыть о своем весе и просто полюбить свое тело таким, как оно есть.

Если Вы не нашли ответ или Вам может быть полезна помощь врача - Вы можете обратиться к нашим специалистам и получить ответ в течение часа.

Задать вопрос врачу

День без диет был провозглашен в 1992 году Мэри Эванс Янг, директором британской кампании Diet Breakers , в свое время излечившейся от анорексии. По ее словам, эту кампанию она начала по двум причинам. Первой из них стала телепередача, где женщины рассказывали о том, как ушивают свои желудки, а вторая - это самоубийство 15-летней девочки, которая "не могла жить, будучи такой толстой", при этом она носила 46 размер одежды. Мэри решила, что кто-то должен остановить это "кровавое безумие" и организовала кампанию по развитию в обществе полноценного отношения к полным людям, а в телевизионном интервью предложила отмечать День Без Диет. Сначала предполагалось, что это будет Национальный день без диет только в Великобритании, но за неделю до мероприятия было объявлено другое событие - Международный день наведения порядка на рабочем месте, которое и вдохновило ее сделать праздник также и международным.

Первый День без диет стал датой, которую отмечала всего чуть более десятка женщин. Они устроили пикник в Гайд-парке в Лондоне. Возраст собравшихся варьировался от двадцати одного до семидесяти шести, у всех были стикеры, посвященные этому событию. Но вскоре начался дождь, и Мэри пришлось перенести пикник к себе домой. Но уже с 1993 года Международный день без диет праздновали в Австралии, Канаде, Англии, Германии, Новой Зеландии, Норвегии, России, Южной Африке, Соединенных Штатах Америки и многих других уголках Земли. С 1998 года, по данным проекта WebPlus.info, Международный день без диет стал проводиться совместно с International Size Acceptance Association и National Organisation for Women, которые спонсируют подобные дни. Сейчас этот день отмечается во всем мире.

Так что же плохо в любой диете? Ее кратковременность, как только вы с нее сходите, чаще всего вес не только возвращается, но и приводит с собой новые лишние килограммы. Почему это происходит? Любая диета замедляет обмен веществ, переводя организм в так называемый "аварийный режим", калории начинают расходоваться гораздо медленнее, но как только вы отказываетесь от диеты, привычный и даже лишний вес набирается моментально. По статистике, 34% тех, кто пытался когда-либо худеть с помощью диет, в результате прибавили в весе, а 47% после диеты остались при своих килограммах. Только 19% смогли уменьшить объемы и массу тела, но продержались лишь год, а без диеты снова начали прибавлять в весе. Мировая статистика утверждает, что лишь 1% худеющих с помощью диет добиваются стабильного результата, который берегут в течении жизни. Поэтому в диетах нет никакого смысла. Зато есть смысл в том, чтобы постоянно, то есть, пожизненно, питаться правильно. Рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые вещества, а от всего, что не нужно, необходимо отказаться.

На сегодняшний день в мрре существует 28 тысяч различных диет. Согласно статистике, 85% представительниц прекрасного пола не могут позволить себе отказ от диеты из-за мнения собственных подруг или мужчин, вопреки собственным желаниям и только 15% женщин не против диет из-за того, что они, по их мнению, помогают поддержанию здоровья.

Но как же обойтись без диеты? 1. Для начала устройте себе один "день без диеты", например, это можно сделать сегодня. Возможно вам понравится чувство свободы и ощущение полноты жизни гораздо больше, чем постоянный голод и чувство тревоги, а нет ли в продуктах скрытых жиров и дополнительных калорий.

2. Каждый день вы должны выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды. Для удобства отмерьте свой дневной запас и пусть стоит на виду, под рукой. Лучше всего постараться выпить большую часть до шести часов вечера, оставив на вечер один стакан.

3. Очень важно кушать часто, но понемногу, ни в коем случае нельзя переедать, но при этом не нужно взвешивать каждую порцию. Проще всего применять правило "одной чашки" для первых и вторых блюд и правило "одной ладони" к порции мяса или рыбы.

4. Полностью откажитесь от быстрых углеводов: сахара, белого хлеба, алкоголя и т.п. Также откажитесь от жареных и копченых продуктов.

5. Не покупайте вредные продукты. В вашем холодильнике всегда должен быть выбор кисломолочных продуктов пониженной жирности и свежие фрукты.

И самое главное - принимайте себя такими, какие вы есть, не нужно поддаваться распространенным в обществе стереотипам, именно для этого и проводится Международный день без диет, который посвящен пропаганде здорового образа жизни с упором на то, что человек может быть здоровым и красивым независимо от того, какую цифру показывают весы. Мы должны помнить, что правильное питание и умеренная физическая активность помогают сохранить здоровье, а диеты, к сожалению, не только бесполезны, но и потенциально опасны.

Очень долго мы думали о том, как похудеть, но теперь пришло новое время и многие стали задумываться о том, какой вред от диеты, сколько лучших лет жизни тратятся на безуспешные сражения с лишними килограммами, и какие негативные последствия для них самих и их семей они имеют. Уже более 20 лет в разных странах и на всех континентах, от Америки до Австралии, каждый год 6 мая люди говорят диетам: "Стоп!" Давайте встретим этот день с улыбкой, вздохнем свободно. Ешьте со вкусом и наслаждайтесь своими любимыми блюдами. Приятного аппетита!

Автор статьи: Татьяна Николаевна

Дата публикации: 07.05.2018 11:45

Просмотров: 241

Проголосуйте за статью
Рейтинг: 5, Голосов: 2
врач онлайн
Мои консультации — 2778
i
Медицинская консультация, консультация по телефону, консультация в чате, по скайпу, whatsapp/viber, расшифровка анализов.

Здравствуйте.

Если вы столкнулись с похожей ситуцией, либо просто хотите проконсультироваться. Обращайтесь за помощью, обязательно отвечу на все ваши вопросы.


Добавить комментарий
Имя:
Email:
Комментарии