Необходимо запоминать все ситуации и образы, которые дают вам ощущения энергии и силы. Особенно воспоминания этих образов и ассоциаций помогут вам в моменты усталости, в период родов и послеродовой период. Также нужно запомнить различные образы, которые ассоциируются у вас со спокойствием, покоем и расслаблением. В качестве примера вы можете выбрать журчащий ручеёк, шум воды, запах воздуха после дождя, аромат мяты или сирени, лаванды. А также представить себя зелёным листочком, который неторопливо плывёт по волнам и покачивается. Такие воспоминания помогут вам расслабиться в любых стрессовых ситуациях и в течение короткого времени восстановить свои силы.
Будущей маме следует общаться со своим ребёнком, напевать ему, читать стихи, сказки, разговаривать. В дальнейшем эти процедуры помогут установить прочную связь ребёнка и матери, а также успешного его обучения, роста и развития.
Предлагаем вашему вниманию следующий монолог одной из мамочек к своему ещё не рождённому младенцу. Он называется – «Мой хороший, мой драгоценный, мой дорогой!»:
Я так рада, что ты у меня есть. Я хочу тебе рассказать обо всём на свете, о своих чувствах, переживаниях, ощущениях. Солнышко дарит мне своё тепло, энергию и силу. Я хочу поделиться ими с тобой. Ты самый любимый, самый желанный ребёнок. Мои груди наливаются молоком и я готова тебя им накормить. Ты никогда не будешь голодным. Я и папа будем заботиться о тебе. Ты будешь расти сильным и здоровым. Каждой клеточке твоего организма я даю то, в чём она нуждается. Я согрею тебя своей нежностью, теплом и лаской. Когда смотрю на небо, на деревья, то я хочу подарить их тебе, подарить тебе целый мир, наполнить их своей материнской любовью. Я чувствую себя облачком воздушным и невесомым. Я совершенно спокойна, полна энергией и радостью. Пусть иногда я становлюсь похожей на чёрную дождевую тучку, это бывает, когда я злюсь или чем-то расстроена. Сейчас я абсолютно расслаблена. По небу проплывают кучерявые белые облачка, они баюкают и укачивают нас с тобой.
Я буду петь тебе колыбельную, а когда ты появишься на свет, ты узнаешь эту добрую песенку и ласково мне улыбнёшься.
Это деревья. Они большие и прочные. Ты их скоро увидишь. Когда я сильно волнуюсь, или напряжена, то прихожу к деревьям, кладу руку им на ствол. Я разговариваю с ними, пытаюсь почувствовать себя одной из них. Мы с ними можем обмениваться нашей энергией. Надеюсь что ты, тоже как дерево будешь стоять крепко на ногах. Я вдыхаю воздух, и мои лёгкие наполняются кислородом, которым я делюсь с тобой. Я чувствую себя настоящим создателем, ведь от меня теперь зависит жизнь такого маленького создания, как ты. В моих силах дать тебе жизнь, выпустить тебя на свет. Мы с папой будем с нетерпением ждать твоего рождения.
Гарантированный ответ в течение часа
