32 неделя беременности

Физиологические изменения малыша

К этому времени вес малыша составляет уже примерно 1,8 кг, а рост около 42 см. С его личика почти полностью исчезают все морщинки. У него появляются полноценные ногти на руках и ногах, а на головке настоящие волосы или хотя бы пушок.

Если ребенок появляется на свет преждевременно, то у него может развиться респираторный  дистресс-синдром, так как легкие ребенка развиты недостаточно, он не сможет дышать самостоятельно.

Физиологические изменения мамы

Для обеспечения растущих потребностей малыша на 32 недели беременности объем крови матери увеличивается на 40-50 процентов, по сравнению с началом беременности. Матка, которая уже значительно увеличилась, подпирает желудок и диафрагму, поэтому могут появляться одышка и изжога. Чтобы облегчить эти симптомы старайтесь спать на приподнятой подушке, а пищу принимать небольшими порциями.

32 неделя беременности может неприятно удивить болью в нижней части спины, об этом в обязательном порядке нужно сообщить своему доктору, чтобы исключить вероятность преждевременных родов. Причиной этой боли, может быть: увеличение матки, гормоны, которые расслабляют связки или смещение центра тяжести.

Нередко в это время женщину может мучить бессонница, она обусловлена несколькими  причинами: одна из них – изменение цикла сна, а именно увеличение доли быстрого сна, во время которого человек видит сновидения и легче просыпается. Кроме того, матка давит на мочевой пузырь, что заставляет женщин часто просыпаться и ходить в туалетную комнату.

К тому же известно, что дети в утробе иногда путают день с ночью. Дневные движения матери убаюкивают ребенка, а ночью, когда она ложиться отдыхать, малыш просыпается и будит маму потягиванием и сильными толчками.

Если вы не успеваете отдыхать ночью, обязательно прилягте несколько раз в течение дня. И, вообще, во время беременности лучше ложиться спать как можно раньше. Даже если вы лишите себя удовольствия просмотра телевизора или чтения – это будет вполне компенсировано восстановлением сил.

Просыпаясь от ощущения дискомфорта, обязательно поменяйте позу, особенно если вы чувствуете боль в области таза. Это происходит из-за того, что матка давит на нервные окончания.

Для того чтобы процесс отхода ко сну был более комфортным, попробуйте воспользоваться приемами релаксации. Овладение этой техникой позволит вам расслабляться между схватками, и вы значительно сэкономите ваши силы во время родов.