Водная диета

Александра

Пожалуйста, никогда не худейте с помощью диет, голодовок и различных разрекламированных методов снижения веса, т. к. ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!! Да, вес снизится, но вы получите букет хронических заболеваний (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания желчного пузыря и др.), которые будут мучить вас всю жизнь и вес все равно вернется, причем с дополнительными новыми лишними кг. Нет такой диеты, которую можно соблюдать всю жизнь, только правильное питание и активный образ жизни, подарят вам желанные цифры на весах и любимое отражение в зеркале.
70% успеха в том, как убрать живот, "ушки" и уменьшить бедра, зависит именно от правильного сбалансированного питания, а остальные 30% - физические нагрузки.
Будьте здоровы и берегите себя!  

Ольга

Любая диета опасна для здоровья, как для взрослого человека, так и для подростка.
Самым безопасным вариантом снижения веса является правильное сбалансированное питание, учитывающее ваши индивидуальные особенности: рост, вес, пол, возраст, характер физической активности.
Если быть краткой, то следует придерживаться следующих принципов, и постепенно (медленно, но верно, без вреда для здоровья), добьетесь желанного и стабильного результата.
1. Необходимо наладить питьевой режим!, пить не менее 1,5 литров воды (чистой и негазированной) в день, а если быть точной, то 30 мл на 1 кг вашего идеального веса.
2. Исключить из рациона все то, что вредит не только фигуре (простые углеводы, такие как сладости и подобное им), но и здоровью (продукты содержащие страшные химические названия): майонез, кетчупы, колбасы и сосиски, торты и пирожное, печенье, фаст- фуд и полуфабрикаты, жирное и жареное, т. е. "мусорную" еду, содержащую пустые калории.
3. Питание должно быть максимально правильным и сбалансированным, дробным, небольшими порциями по 250-300 г 5 раз в день, либо три раза в день, порцией 350-400 г.
Суточный рацион обязательно должен состоять из 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов, а суточный калораж не менее!!! 1200 ккал. Последний прием пищи за два- три часа до сна, это должно быть что- то белковое и овощи.
4. Ложиться спать вовремя, не позднее 23: 00 и спите не менее 8 часов в сутки.
5. Ведите активный образ жизни, ведь движение - это жизнь и избавление от всего лишнего.
Все цифры приведенные выше усреднены, желательно рассчитывать индивидуально. Жду ваших дополнительных вопросов. Что вас больше всего интересует?

Мария

При наличии какого- либо заболевания диеты в вашей жизни должны быть под запретом.  С помощью кратковременных несбалансированных по пищевым ингредиентам диет невозможно получить положительный и стойкий результат. Да и само слово «диета» вызывает ассоциации с временной мерой. Отказ от привычек с последующим возвращением к ним приводит лишь к кратковременным переменам и не меняет основную модель поведения, которая и вызвала необходимость прибегнуть к диете. Особенно не стоит доверять диетам, которые «гарантируют» мгновенный результат‚- они вообще противоречат научному подходу к обмену веществ в организме. Такие диеты не просто вводят в заблуждение, а являются потенциально опасными!
Что вас ждет после диеты?
Обострение имеющихся хронических заболеваний, а также возникновение новых, а также слабость, снижение работоспособности, головокружение, раздражительность, выпадение волос, ломкость ногтей, мышечная атрофия и т. д. Будьте осторожны! Похудеть и привести себя в порядок можно, при этом полноценно питаясь и ОБЯЗАТЕЛЬНО занимаясь физическими нагрузками.

Ковалёва Милена Сергеевна

Во- первых, поберегите свой юный организм от подобных экспериментов.
Во- вторых, скорость снижения веса зависит от индивидуальных особенностей, количества лишнего веса, количества мышечной массы, физической активности, наличия стресса и полноценности сна. В норме при правильном сбалансированном питании и достаточным количестве физических нагрузок в неделю можно похудеть на 0,5- 1,5 кг.
В- третьих, что касается набора веса, который можно набрать ТОЛЬКО при высококалорийном сбалансированном питании и наличии правильно подобранных, систематически выполняемых тренировок - в месяц можно набрать 3-4 кг мышечной массы.
В- четвертых, после диеты, как только вы перейдете к запланированному этапу набора массы, все что вы будете съедать неизбежно будет откладываться про запас, чтобы в будущем пережить такие же эксперименты, как диета и голодовка.
Рекомендую высыпаться, правильно питаться и вести активный образ жизни.

Анастасия

Рекомендую закончить свою диету и не следовало вообще ее начинать.  Действуйте постепенно. Не стремитесь сразу же после окончания диеты войти в привычный ритм жизни. Вводите новые продукты и увеличивайте калорийность рациона постепенно, день ото дня. Примите это как ваш новый, более здоровый образ жизни. Пусть ваше тело привыкает к тому, что стресса больше нет, а значит, и откладывать запасы на черный день незачем. Минимум для такого периода – 3–7 дней, но может случиться, что на это уйдут недели.  
Главная опасность выхода из жидкой диеты в том, что за ее время желудок уменьшился в объеме, но вам все равно хочется съесть что- то твердое, грубо говоря, пожевать. Не стоит этого делать: зубы справятся с такой нагрузкой, а вот ЖКТ – вряд ли.
Поэтому начните с мягких отварных овощей, затем разнообразьте рацион жидкой кашей, мягким хлебом, творогом. К третьему дню ваш желудок будет готов перерабатывать привычную пищу за исключением разве что жирного и излишне твердого (например, орехов).
Диета – это большое испытание для организма. И часто такой риск ничем не оправдан. Гораздо правильнее и здоровее было бы не истязать себя в течение месяца или нескольких, а перейти на рациональное питание. В отличие от диет, которые часто сводятся к одним только ограничениям, правильное питание включает все необходимые продукты, витамины, микроэлементы и др., при этом позволяя вам не испытывать голода, а значит, не бросить начатое на полпути.

Ксения

Да, это ОЧЕНЬ опасно для здоровья, как для молодого, так и для человека в возрасте.  
Диета только на одной воде - это «влажное» голодание, которое возможно (допустимо) только при участии врача и в условиях стационара.
Давайте посмотрим, что происходит в организме при голодании, которое длится боле 2 суток, какие процессы запускаются в биохимической системе. При длительном голодании организм вынужден питаться за счет внутренних ресурсов, то есть извлекать питательные вещества из собственных тканей, что имеет исключительно отрицательные последствия. Помимо жиров, он начинает тратить и белки — в результате ослабевают мышцы, уменьшается упругость кожи, появляются морщины. В запущенных случаях развиваются истощение и белково- энергетическая недостаточность различной степени тяжести.
Качество жизни значительно ухудшается: человека мучают постоянное чувство голода, периодические боли в животе, тошнота, нарастающая слабость. Иммунитет снижается, чаще возникают инфекционные и простудные заболевания, обостряются хронические болезни.
На фоне угнетенного иммунитета нередко развиваются опухоли, а ведь ожирение и без того является фактором риска в этом отношении. Изменяется гормональный фон, что приводит к бесплодию. Возникают расстройства пищеварения и нервной системы, снижаются умственные способности. Нарушаются кровообращение, тонус сосудов и электролитный баланс, что вызывает обморочные состояния и судороги конечностей.
Люди, страдающие ожирением, переносят голодание особенно тяжело. У них чаще наблюдаются судороги, резкое падение артериального давления с ухудшением сердечной деятельности и расстройством сознания.
«Но если все настолько страшно,  — не сдаются адепты однодневного голодания,  — почему мы испытываем такой душевный подъем и прилив энергии в дни, когда отказываемся от пищи? ».
Вследствие нарушения обменных процессов в организме увеличивается содержание кетоновых тел — органических веществ, которые образуются преимущественно в печени при неполном окислении жирных кислот. Повышенный уровень кетоновых тел наблюдается, например, при ожирении и сахарном диабете. Именно в результате их воздействия на головной мозг возникают эйфория и ощущение легкости, отмечаемые в первые дни голодания. Поэтому очень трудно убедить людей, увлекающихся голоданием, что оно не приносит пользы организму и не ведет к здоровой стройности. Человек, испытавший эйфорию под действием каких- либо стимуляторов, чаще всего стремится испытать ее вновь. А в данном случае он к тому же твердо уверен, что приподнятое настроение — это непременно результат «оздоровления».