Сыроедение, переедание
Консультация
Здравствуйте, не так давно я питалась 100% сырой растительной пищей, но все- таки раз- два в неделю мне приходилось есть что- то приготовленное, т к не хотела, чтобы родственники знали о моем типе питания. Когда случались эти самые дни, когда я могла позволить себе съесть что- то приготовленное, я не могла удержаться от одной порции. Казалось, что насыщение не приходит, а затем следовало переедание, от которого я ужасно себя чувствовала(организм частично отвык от вареной/жареной пищи). Затем я решила, возможно стоит включить один прием приготовленной пищи в день(я думала, что смогу избежать перееданий), пыталась выстроить свой режим питания(питаться 3-4 раза в день не переедая), т к на фруктах приходилось есть каждые 2-3 часа, а это доставило неудобства. В итоге могу продержаться только пару дней, затем все равно идет переедание либо фруктами, либо булочками, которые приносит соседка. Я осознаю вред, который наношу своему организму переедая хлебом(после него ужасная тяжесть, дискомфорт), понимаю и то, что пища нужна только для того , чтобы выжить, и на 100% уверена в правильности сыроедного рациона(сама отметила массу положительных изменений). Но я все еще не знаю, как справиться с перееданием, держать себя в руках :(
Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Ирина
Чем жеще рамок в вашем рационе питания, тем больше риск возникновения срыва, переедания, приступа безумного голода и другого вида компенсаторного поведения. Будьте осторожны, во всем необходимо соблюдать меру или умеренность.
Плюсы в сыроедении, безусловно, имеются, за счет обилия овощей и фруктов в рационе питания, но минусов также придостаточно, особенно это касается недостатка белков животного происхождения. Поэтому не забывайте о балансе БЖУ.
- 2018-12-14 15:00:23
- В ответе ошибка?
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе