Как быстро избавится от лишнего веса?
Консультация
Здраствуйте, я парень, мне 20 лет, рост 177 см, до сегодняшнего дня думал что вешу 85кг. Пока не встал сегодня на весы. Оказалось что все 100, из за этого началась сильная депрессия. Раньше пробовал разные диеты но не одна не помогала.
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, IlyasSuncov
Честно, диеты никому не помогают.
Единственный выход - кардинально изменить образ жизни, особенно принципы питания и характер физической активности. Долой фастфуд, сдобу, майонез, продукты с избыточным содержанием солей, консервантов и прочие прелести продуктовой промышленности. Выбирайте блюда с несложным составов: если это салат, то зелень, овощи, заправленные любым нерафинированным растительным маслом; если мясо , то запечённое или варёное без лишних компонентов и соусов.
Встаньте с дивана или любимого кресла, больше ходите пешком, по лестницам и не пользуйтесь транспортом, а в иделе запишитесь в спортзал и вперед сжигать лишние калории.
Высыпайтесь. Сон - это не только лекарство от болезней, но и от лишних килограммов, если конечно же у вас правильный ужин и активный образ жизни.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе