Как быстро избавится от лишнего веса?

Здравствуйте, IlyasSuncov

Честно, диеты никому не помогают.
Единственный выход - кардинально изменить образ жизни, особенно принципы питания и характер физической активности. Долой фастфуд, сдобу, майонез, продукты с избыточным содержанием солей, консервантов и прочие прелести продуктовой промышленности. Выбирайте блюда с несложным составов:  если это салат, то зелень, овощи, заправленные любым нерафинированным растительным маслом; если мясо , то запечённое или варёное без лишних компонентов и соусов.
Встаньте с дивана или любимого кресла, больше ходите пешком, по лестницам и не пользуйтесь транспортом, а в иделе запишитесь в спортзал и вперед сжигать лишние калории.
Высыпайтесь. Сон - это не только лекарство от болезней, но и от лишних килограммов, если конечно же у вас правильный ужин и активный образ жизни.